2018-11-9晨间日记-你能克服焦虑吗？

今天是什么日子

起床：6:00

就寝：23:00

天气：晴

心情：平静

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：心理课，读书

学习·信息·阅读

“用一生的时间去活出自己”，其中的“一生”这个词看似简单，但实际上它涉及到一个极其重要的因素——时间感。

脆弱的生命和有韧劲的生命，其中一个重要区别是后者知道有时间的存在，所以能从一生的整体角度去看一切，因此有了耐心；而前者感受不到时间的存在，于是觉得每一个瞬间的挫败，都像是可以致命一般。

那些总是活在严重焦虑中的人，真的可以反思一下，你真的有时间感这个东西吗？你是不是总恨不得立即就把愿望实现，不然就会担心这个愿望会被挫败？

愿望只是一个美丽的起点，想要达成不仅需要我们的努力，更需要时间的累积。不管是我们的自我提升，或是与他人的关系改善，都不是一蹴而就的。

我们往往一产生愿望，就想象它能立即实现。无法实现时就会对自己或他人产生情绪。

耐心一些，给我们自己一些时间去实现愿望，也给他人一些时间去理解和接受我们的愿望。

健康·饮食·锻炼

冥想10分钟