运动的一天

我的体重这几个月以来一直居高不下，已经突破110斤了，在105斤的时候就嚷嚷着减肥，目标是减到100斤以下，98斤左右就是比较理想的体重了，胖瘦适中。

可是这减肥是越减越肥，体重非但没有减轻，还重了那么多。

我一日三餐规律，正常吃饭，基本不吃零食，很少大吃大喝，也保持着规律的运动，一三五晚上练一个小时的瑜伽，二四六日晨跑，做做拉伸，可还是胖嘟嘟。

真羡慕那些易瘦体质的，怎么吃都胖不起来，从来都不用考虑减肥这件事。

周六这天，早上起来洗漱完就下楼了，跟着APP做了一组跑前热身，然后听语言指导做HIT燃脂跑训练，跑跑走走结合，控制心率，正儿八经跑起来，还真是挺费劲的。

跑完四五公里，做一组跑后拉伸，然后再做一组背部练习。回家之后，感觉好像运动还不够，就铺上瑜伽垫，再做一组瑜伽的全身拉伸；之后刷到小红*书上人家减肥成功的训练合集，有些心动，又跟练了一组瘦腿的、一组瘦肚子的，一组瘦腰的练习，想要从下半身减起。

那瘦腿的练习真是太酸爽，那腿酸得我差点坚持不下来，最终还是咬咬牙，坚持着做完了。

我这么一番折腾下来，大半个上午差不多过去了，衣服也都全部汗湿了，贴在身上粘乎乎的，直到洗完澡后才感觉到神清气爽。

或许是上午的运动量太大，吃过午饭，困意来袭，反正是周末休息，想睡就睡，结果这一个午觉一觉就睡了三四个小时。

起来没一会儿就要张罗这给小凡弄吃的，送他去练球了。这一次是全家出动，把小凡送到训练场，我们就去另一个体育馆打乒乓球。

我和凡爸就只有这项运动还能一起玩玩了，本来我今天的运动量已经是够够的了，但是为了让他也运动运动，我真是舍命陪君子呢。

我的乒乓球水平也是一般般，但是也还能玩玩几下子，说来真是挺惭愧，我好像没有一项体育运动是擅长的，跑步跑不快，跳不高跳不远，跳绳跳不多，打球也打不好。

从小就不太好动，安安静静的，反而现在人到中年，为了身体健康，才开始运动起来。

小凡训练完，也想过来和我们一起打球，我们就直接叫了个车把他送过来，不到10分钟就到了，很方便。

原来以为小凡完全不会打乒乓球，没想到他也能接住几个，也还是会那么一点点，而且进步挺快，打了一会儿，接到球的几率就高了不少。

小可看到我们玩，她也要凑热闹，小小的她根本就接不到球，只能爸爸抱着她，拿着她的手打。这样也挺好，可以让他爸爸的运动量加倍。

我感觉这一天，除了运动和睡觉，我好像是啥也没干，就这样过去了。