2025-04-10

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1598天：

      只学习不实践可能只是属于知道了一些做事情的方式方法，不算是真正的学会，因为知道和做到之间还有很长的路要走，那就是去做而且还要做很多，能够顺利做到的才真正属于自己的知识和能力。

      今天读书中学习到一些东西，为了使自己做到更深的理解，记录如下：只要不是讨论来访者当前问题的谈话，都是非问题式谈话。建立同盟关系并成为治疗中的合作者时，要保持未知的空杯心态。也可以分享一些对咨询师来说没什么帮助的事情。我们必须永远不要继续扩大来说自己的事，以至于把焦点从来访者转到治疗师身上。一个简单的经验法则是，在自我暴露之前问问自己：“我这样这么做对来访者会有怎样的帮助？”当我向来访者介绍自己的时候会这么说：

      “ 我可能会问你很多问题，你不是每个都必须回答，或者说可以回答你想回答的问题，这都没关系，只要让我知道就可以了，同样的，你也可以随便问我问题，我可以像你一样，选择一些不回答，我也会试着告诉你我的理由。”

        “这是我们第一次见面，我从你刚刚告诉我你最大的期待中大概了解一些你为什么来这里，但是除了这些，我对你的其他了解还很少。你可以告诉我一些关于你自己，你家人，还有你喜欢做些什么等这类事情吗？”

        “你好某某，我看过你的治疗安排表，并对你正在经历的事情略知一二，但还没有很好的了解你，比如你的兴趣爱好，社交网络，喜欢什么，你有什么身份等。你可以和我说说吗？”

      我们鼓励来访者从整体的视角看待自己的生活，记住，虽然他们是带着“问题”来的，但同时也是一个称职的家长，音乐家，拥有工作，有他们的朋友，也有兴趣爱好。这意味着我们把他们更多的看做一个整体的人，而非只是他们所带来的“问题”。