胃不好看过来，10大伤胃食物要注意！

菜宝宝提示，胃不好的朋友一定要注意，以下10种伤胃食物千万别吃。

巧克力

单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，重点在于食用过量的巧克力。一小块巧克力一般人是可以食用的，但是，如果是患胃食管反流病的病人，即使吃一小块巧克力，也会引起问题，这是因为巧克力使下食道括约肌放松，从而引起胃酸倒流。

薯蓉

如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上最舒服食物的前列。但如果你是糖类过敏的人士，就不会觉得舒服了，这是因为里面添加了牛奶和很多的奶油，自己在家制作无糖德薯蓉可以降低其影响。

生洋葱

洋葱、蒜头、韭葱和青葱等都含有丰富的植物基化合物，其中有些可以保护心脏，但有一些可能会引起腹痛。煮的方法可以分解其中一些化合物，同时，也会把一些有益的物质分解掉，所以，最好还是混合食用，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。

洋葱

炸鸡块

当你将食物浸到面糊中，然后进行深炸，就把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物了。油炸食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对肠胃有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物还会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃的健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法，这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

辛辣食物

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，能够给食物增添精彩的辣，但是，同时也会扰乱食道，结果是有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

柑橘类果汁

菜宝宝提示，这种酸性饮料会扰乱消化道、刺激敏感神经发热，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。在肠胃中，多余的酸会引起其他问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛；如果你饮用加入蜂蜜的柠檬水，可能会引起腹泻。

西兰花和生包心菜

这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。

西兰花

雪糕

如果你是乳糖过敏人士，一定要禁食雪糕，臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕，但是，即使你没有乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。

豆类

豆类含有丰富的营养物质，但会引起胃痛。因为分解豆类需要的酶只能在肠胃里的细菌中找到，如果你没有吃豆类的习惯，肠胃里可能没有足够的酶去消化豆类，结果就是产生气体和膨胀。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。

无糖口香糖

菜宝宝提示，在许多无糖口香糖里，都可以找到山梨糖醇，它会引起食道气体的产生。摄入量十分重要，大部分人摄取2-3克没有问题，但是，如果有些食物含有10克以上的山梨糖醇，就肯定难以消化了。