运动瘦身，打卡第40天：

今天运动前，感觉肉疼、骨头疼，但还是分多次完成了运动目标。

今天运动1小时，中高强度是31分钟，消耗201千卡，步数是6085。

第一个月，给自己定的运动目标是“每天一个扩胸运动”，现在给自己定的目标是“每天中高强度是30分钟，步数是6000”。

我发现，一旦把目标定得高了一点，并且能够成功地坚持完成一段时间之后，我就不想再把目标放低回去了。