觉察，被看见

    带着觉察来生活呀，生活中常对陌生人小心翼翼、礼貌客气，而对最亲最爱的家人或熟悉宠爱自己的人，却总是发脾气，甚至出言不逊伤害到他们。

    其实，我们往往最容易伤到最亲近的人，因为他们才最了解我们的。整理下思绪和情绪，学习把最好的情绪留给你亲爱的家人朋友们，感恩关心我们的人，我们也回以温暖的言语，若有可能来个拥抱，真实感受到需要链接。

日本经营之神稻盛和夫，在他的管理哲学里，很重要的一条，就是一定要摆脱无谓的情绪波动。

我们应该成为情绪的主人，而不是被情绪操控的奴隶。自己手持情绪遥控器，一点点改变

提升魅力之自爱（From卡耐基）

喜欢自己，认识到自己的缺点，接纳自己的优缺点，温和柔软的关怀自己。

让自己吃好、睡好、工作好、身体好、心情好。

保护自己内心的纯净，抵抗诱惑和堕落。

爱自己应当融入自己的生活当中，是一件自然而然的事情。

比如在你还是孩子的时候，不能让其他人欺负你，也比如当你买不起喜欢想要的东西时候更要努力工作。

了解自己，不管别人怎么说怎么看，你都要相信，你是唯一的，是有价值的、值得爱的人。

做一个勇敢的孩子，大胆说出心中所想，也大胆追寻心中所向。

有的时候，“被看见”就能产生巨大的能量。

多夸夸自己，告诉自己所做到的已经很棒，给自己能量棒，自己复读的时候才能给予别人夸赞。

多夸夸孩子，多肯定她所做的，告诉她做成了什么。

多夸夸老公，感恩他为家和我所做的，我认为他做的好的地方。

持续行动，学以致用