老年人肩部疼痛常备忽视的肌肉

老年人肩部疼痛应该注意的肌肉

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不易察觉的喙肱肌引起的肩部疼痛

  喙肱肌与胸小肌类似，使附着在喙突和肱骨干中部之间的肌肉。胸小肌起于肋骨，喙肱肌与肱肌相连，疼痛非常剧烈。

这是一块与背孩子的姿势相关的肌肉，疼痛常见于背孩子的老年人身上。由于它是深层肌肉，所以贴风湿膏等外表治疗效果不大。痛症从肩膀前面顺着喙肱肌和肱肌向下。牵扯到胳膊的外侧，伴随有神经刺激症状，胳膊上举时即屈曲到几乎能碰到耳朵，在上臂前面肌肉深处有疼痛感造成手背和胳膊发麻，刺痛和灼痛。时间过久连手指头活动都不方便，手在腰后甚至肘关节时疼痛会加剧。

检查痛症的方法：胳膊不能横放在后腰上，即要背孩子或在背后交叉双手时感到困难。

02

喙肱肌产生的肩痛缓解方法

缓解方法1：触摸指压法:，将热水袋敷在大臂内侧3~5分钟。用拇指指腹朝肱骨按压，一直按到骨骼，感觉摸到骨骼为止。在按揉的同时左右移动手指来弹拨肌肉。感到疼痛不能忍受时休息一会在进行。

缓解方法2：收缩后再拉伸喙肱肌，先将交叉的双手最大幅度贴近双耳，举过头顶，使松弛的喙肱肌收缩5秒左右。再在背后交叉双手，胳膊下压舒展胸部，两肩在背后靠拢，注意舒展胸部时不要过分弯腰与过分的仰头低头。收缩与拉伸交替进行，反复进行5~6次。

收缩喙肱肌

拉伸喙肱肌

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