对生活勇敢说“不”

我想你是不快乐的，尽己所能去帮助身边需要的人，宁愿委屈自己也不愿让他人失望，这样的你本该朋友成群、欢声笑语。可是生活就像哪里坏了一环？事事不顺意，反而放大了自己的孤独、自卑、疲惫和恐惧。

我们从小被教育要对人友善，助人为乐，要大爱无私，所以在每一次别人请求的期待中都不忍拒绝，并倾尽全力去满足对方的要求。这本没有对错，但你先是自己才是别人的朋友、同事、同学。一味的取悦别人，不由自主地赞美对方，美国心理学家莱斯巴巴内尔认为，对他人友善到无微不至，有求必应，已经不再是值得赞美的善良性格，这是一种病理状态。

巴巴内尔还说，这般友善无私的背后，通常是痛苦、孤立、空虚、罪恶感、羞耻感、愤怒和焦虑。

这该多难过呀，每当独自一人，卸下所有的伪装，想找一个人倾诉，却发现查无此人，那种欲哭无泪，满地孤独的感觉，真是让人悲伤呢~

不妥协～

这层层迷雾把你困住，你可曾想过如何改变？

巴巴内尔说，大多数习惯取悦于他人者，对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑，从小就学习如何尽力避免拒绝他人引起敌意，因此戴上友善的面具，只考虑他人而忽略自己，“他们希望感到被人需要”。

好想拥抱这样的你，给你小小的温暖和安全感，但我更希望你可以找到自己，在生活中工作中学会说“不”，为自己挺身而出，发出自己的声音，尝试说“我想” “我要”。

先爱自己，再爱别人。

你永远要相信，你是唯一可以帮助自己的人，你值得被爱，值得被需要。

善于帮助他人的你敏感而善于观察，如果你不知道如何改变，那就从身边人学起吧，看看他们是如何做的，如何应对？

如果你有足够的心理建设，那就试着让你的朋友来评论一下，你看看他们对你行为的看法，从而改进。

如果你想和朋友建立一良好的友谊关系，那就和他们多接触吧，可以接受他们的邀请，你也可以试着邀请他们。

你还可以学会记录这些想改变的和已改变的点点滴滴，这都是你成长的痕迹呀！

我想，你一定可以的，学会勇敢说“不”的你，定是脱胎换骨，从容自信。

生活这场盛宴不会让你孤独～

生活～