2018年12月19日如果…那么…

如果…那么…这是一条心理激励范式。如果我要健身，那么每天做几次俯卧撑。最近有新的理解。这条范式用来培养习惯的话，要跟自己的日常关联起来。还是健身这件事。如果我玩手机累了，那就做十个俯卧撑。