2019-04-11

1给予自己肯定，发现自己的好处。

虽然今天情绪一直不好，但我依然做饭照顾家，把该做的基本也都做的不错。还开心的修剪了香椿树。按时接送孩子，处理罚单，逛衣服店，给客户发了货，赚的够自己花的。还去美容院做了头疗，我今天没有浪费我自己的生命。这就是我的好处，努力活好了这一天。

2.写感恩，提升自己发现爱的能力。

感恩，没有什么可感恩的，感恩挫折吧，如果不是苦难重重，谁会把自己弄的一身才华！

3做一个情绪记录表。

因为昨晚睡得不好，工作睡的晚，儿子半夜又过来跟我们大人一起睡，今天一天没有精神——导致无法好好工作——导致没有好心情。

总觉得有一种要喷出来的情绪被我压制着，还有一种无希望感，让我怀疑活着的意义。活着挺累。貌似只有工作可以拯救我。可以带来最起码的安全感。而其他任何事情都无法取代工作能带来的这种安全感。不好的情绪给朋友说多了会烦，毕竟谁都不是垃圾桶，很小的时候就知道家人更不能说，除了给予我担心，让我更心烦之外，无任何其他益处。最了解自己的只有自己，也只有自己可以调节自己，好好休息才是王道！