4.17

成功：

1.今天的总结状态比较好，分析了一些补充句。慢慢地能看进去了。也有积极心理暗示的作用。

2.坚持合理饮食和运动之后，有了效果。之前在跑步的时候会戴耳机，但其实发现专心做好一件事情就够了。运动的时候就不想其它的，专注在上面。其实也是对毅力的一种考验，因为运动的过程很累，在不断的告诉自己坚持，久而久之身体和大脑习惯之后就越来越好。

3.想象。

对未来美好画面的想象（具体到真实场景）可以促进自己更加努力去实现。比如：我一直都想去日本，我的脑海里无数次出现身穿和服或者浴衣，在樱花树下，吃着点心，和朋友谈笑的场景，又或者体验茶道，花道等等。有了这些具象，就想要实现它。

不足：

日译中还是懒得动手，自己默念译文之后就看参考答案，然后有种“差不多就行了”的想法。也不喜欢复盘自己的译文，直接改，然后记住。