学习梳理

一、情绪的意义：1、情绪的连接比头脑连接更重要，情绪可以表达连接成长，情绪最深入的意义即让我们表达自己，连接他人，让自己能够成长，心智更成熟

二、生命情绪和生存情绪：1、愤怒恐惧是生存情绪，爱、感恩、快乐是生命情绪。正因为我们是高级动物所以每个人都有喜怒哀乐的情绪，我们要理解和接纳自己的情绪，生存情绪是在保护自己。

      在生活中人们都会有很多的情绪，同时我们是用情绪去表达还是表达情绪，觉察自己如果用情绪去表达的话，对方收到的是我们小要表达的吗？这份表达与我们的目标是远了还是近了，这样的方式让我们爱的人想离我们远还是近，我们发现，很多时候我们用反了方向，让我们爱的人离我们越来越远，所以我们要真实的去表达自己的情绪，而不是生气的愤怒的去表达，让我们所爱的人的思想离我们越来越远。

        生存情绪是恐惧和愤怒 ，当小时候尤其是妈妈不在身边时，会很恐惧和害怕，时间久了发现恐惧害怕也没有用，所以渐渐的就选择了麻木和逃避。

        生命情绪就是动物的本能的升华，我们会爱，感恩，快乐。

          看到恐惧，害怕背后的正面意义，让自己生活的更幸福，更开心，更快乐！