如何养不长痘的体质？这5点很关键
如何养成不长痘的体质？看了所有的回答，各位大佬说得很好，如果说到点子上，效果会更好，那么我就来补充一些重点吧
要想养成不长痘的体质：
第一、我们不要熬夜的，日常加班熬夜长痘的，就需要先把我们的作息调整到健康的状态保持，充足的睡眠。
第二、要戒掉长痘的易长痘的一些食物，比如说糖分比较高的食物，像奶油、冰淇淋的蛋糕之类的，那么糖分它会刺激到我们雄性激素的，导致这个皮脂腺过度的一些分泌
高脂类的一些食物同样是要少吃的，像乳制品、奶制品的也是长痘的罪魁祸首之一。那我们要该戒掉像辛辣的刺激的烟酒，大家都知道能避免的就避免该戒掉的。
那我们就要去戒掉的以上的食物会引起我们体内激素的一个增加，那么体内雄激素的一个增加，它会引起我们胰岛素生长因子的增高，胰岛素生长因子也就是i g f-1，它会引发我们的炎症。
所以要想养成不长痘的一个体质，那该戒掉一长痘的食物是非常重要的，平时呢多吃一些d g i的食物和维生素A类的，这些食物可以减轻我们皮肤毛囊角化过度的一些状况。
第三、要检查我们体内激素是否稳定的体内的激素它是决定长痘的最关键的因素。如果体内某项激素分泌不稳定比较高，比如说像雄激素高，内分泌失调，那痘痘几乎是不离不弃的。
还有一些女性，比如说睾酮比较高，那么下巴口子的痘痘也是经常容易反反复复的长，所以调整好体力，激素平衡稳定是不长痘体质的一个核心。
当然体内激素是否也是和我们个人的像情绪、压力、精神心情都是有关的，所以需要保持平衡的状态，不要一会儿很兴奋，一会儿悲伤的不能自己的，那么体内的激素是一定不会平衡的。
第四、要想养成不长痘的体质，平时我们一定是要多喝水，适度的来去运动，这样能够促进我们身体的新陈代谢
第五、经常会接触到我们皮肤的床上用品，包括衣物。要定期的去勤洗勤更换的，不要给这个螨虫滋生创造有利的一些条件，时刻的还要关注我们内在身体方面的一些变化，及早的预防远大治疗的好了。
要想养成不长痘的体质，还要记得按时吃饭，若有其他不同的鸡观点或问题，欢迎在评论区留言
