始终保持在“舒适区边缘”更有利于成长

每次我们决定实践一件事或是行动时，总会遇到阻力和困难，于是就索性放弃了。其实，这个原因很大程度上是没有处在“舒适区边缘”继续拓展自己的行动，一开始靠意志力去行动，时间久了，会容易放弃。

     比如我从开春四月的时候，就开始出门散步，时间保持在30-50分钟，我没有去跑步，因为我很久没有跑步，跑完的感觉实在太难受了，连气都踹不上来，所以我想法是先从不费力的散步、再到快走，坚持一段时间，慢慢地直到身体允许的时候，可以慢跑一圈，一旦发现自己不舒服可以减速慢跑下来，慢慢走，完了之后，我给自己做韧性运动，比如压压腿，侧腰做操这样的方式，一开始，我全身有点酸痛，特别是压腿后，腿部那个有点疼痛感，可能是坐着电脑很久没锻炼了，直到我前几天阅读《认知觉醒》认识到了这个词“舒适区边缘”，除了这个，还有舒适区、拉伸区和困难区。

舒适区：我们大多数人好像喜欢倾向于这个区域，比如学某项技能，解决工作等等，因为这些问题本身是没有什么难度的，让自己觉得舒服或容易的事情往往是得不到结果，很难成长的。比如，我在毕业出来的时候，刚入职公司的时候，我第一次接触到电商这行业，什么都不会，没人指引，害怕自己没经验，就重复着一些修图等简单的工作，其实，我这样的经历，真的不建议刚毕业的人去做，那样是很难快速成长。一开始一定不要待在舒适区太久，后面的路会走得越来越难啊。

舒适区边缘：为了让自己顺利实现目标，让自己更好地成长，一开始我们处在舒适区做事，尽可能让自己往外边拓展一下，走到舒适区边缘，慢慢挑战自己，这是顺利实现行动和目标的最佳方式。毕竟，没有一件事是可以速成的，凡事都是讲究过程，遵循渐进啊。

拉伸区：这个就像我一开始不太愿意跑步，很抗拒这种困难，所以我尽量让自己处在舒适区边缘一步步拓展自己的锻炼行动，克服这个难度，让自己慢慢接受不适感，又能挑战自己，这样效果会更好。

困难区：此区域是我们天性不愿意去的地方，对这个比较抗拒，只要让自己觉得难受或者不舒适的时候，立马退回到舒适区徘徊，绝不去困难区那儿受这种苦，就像我每次逛设计插画，看到那些大佬设计的作品或者插画觉得很厉害，总觉得自己离这些领域好远，后来，通过大量的练习和工作积累下来的经验，让我离这些曾经遥不可及的领域变得很近，原来我也能画出和那些大佬一样的水平，也能熟练操作设计软件。所以，通过我自身的经历，得出的结果：面对困难区的时候，千万不要觉得好难，畏惧逃避啊。

我曾经想尝试画出很大的场景图，无奈自己水平有限，缺乏肯定的练习，面对这个难度的任务把我难住了，只能望而却步，经过大量的练习和实践之后，我越来越能驾驭大场景的框架布局，学插画都是从线条造型去练习，从小场景到大场景去画，把复杂的东西拆解成一个一个东西去分析，这些任务从一开始舒适区慢慢往舒适区边缘去练习，熟悉了之后，再到困难区，那么，你定下的目标也就很容易实现了，大场景造型对你来说也就没那么复杂了，设计师、写作也是一样的道理啊。

但是，注意的是，不是所有一万小时的练习都能成就大佬，比如，你写作的时候，虽然能完成写作日更，字数大都在几百字左右，都是随随便便写的，写得比较容易，在写作路上很难有突破，所以，得让自己始终保持在舒适区的边缘进行练习，个人的舒适区就会不断扩大，持续往拉伸区去练习，直到你走在困难区，也会不觉得很困难了。而且，在拉伸区的时候，随时关注个人反馈，在练习的过程中，犯了错误，要及时反馈总结复盘，以保证自己下次不犯错误，还能掌握让你出错的内容。所以，在拉伸区练习时，一定要有关注点，去发现自己练习中出错的问题。

但是学习不是一味地努力，靠着意志力是很难坚持的，过程很痛苦的，只要让自己保持在舒适区边缘，一点一点往外走，愿意的话，可以和时间做个朋友，坚持长期主义，个人成长会在不经意发生蜕变。