五秒法则克服拖延症，不试都不知道效果好！

今早初定的计划是每天一张卡片收录加一篇简书。形成微习惯，其实知易行难。

今晚9点回来的路上，我已经很困了。想到回家就可以收拾一下睡觉了，但还有简书没有写。

想起今天下午听的书--《5秒法则》，讲的是5秒法则的内部原理是什么，它拯救了多少人的拖延症。

那赶紧试下：操作很简单，一旦你想到做些什么事，却又想着还是拖着吧。这个时候，你心中默念 1、2、3、4、5、发射！

当我默念出“发射”后，哇！想拖延的感觉瞬间消失。

说下5秒法则之所以成功的原因，主要是因为它刻意屏蔽了你的感受，逼着你必须行动。另外，在心中默念的5秒，就像一个“发起仪式”，这个仪式可以刺激大脑的前额皮质，也就是大脑里负责行动和注意力的部分，让你做出行动。

以上说的这些原因你可能觉得正常，还有一个原因是常人想不到的。当然，这就是研究发现的。

5秒法则可以刺激你的“活化能”，所谓“活化能”是指，人们在发起某个行动时，要耗费的初始能量。这个很好理解，有的时候我们想停下手中的事情去做正事时，就很难调整状态，因为“活化能”太难启动，导致心中有种心有余而力不足的感觉。

所以，如果你想开始做一个正事，调整状态时，就试下5秒法则。真心！亲测有效！