轻轻，松松！

正念泡脚第七天

轻轻，松松！

        一、不必太在意

        刚才看了一个笑话，笑了半天：“护士跑过来对我说：“刚才那个查尿的小伙子太搞笑了，他在尿杯里接了满满一杯子尿，颤颤巍巍地向我走来，知道的是来查尿，不知道的以为来敬酒呢…”

        好的，请停止大笑，调整呼吸，准备泡脚，我猜大笑以后，你一定是放松的。继续呼吸 检查一下整个脸部肌肉肩膀的状态是紧张还是松弛。假若是紧张的，就请透过呼气放掉过多的用力。吸气，觉察，呼气，放掉。

        二、小兵立大功

      泡脚改变生命的曲线，当我们泡脚，瑜伽或者静坐，请不要不过度用力。微笑一笑最倾城

        三、行动吧

        请和我一起泡脚，就像你曾经拥抱我，现在让我轻轻抱着你

轻轻，松松！