“遇见…”计划：037/300

常见认知扭曲之：应该

这是极具损害性的想法，将不恰当的期望强加给自已或他人“应该做什么”或“必须做什么”，后果是自己无法完成就会自责内疚，他人无法达到就会令我们失望，从而愤怒和怨恨。