有颗拯救世界的心，却管不住自己的嘴怎么办？

很多人都想减肥，或者想变成男神女神，可是两三天后都失败了，为什么？

玩游戏的时候，游戏画面会经常变，但是有三样东西不会变，血条，经验条，能量条。

一开始玩游戏的时候，无论怎么玩，你得盯着血条，不能挂咯，这是最低线，

然后你还得盯着能量条，能量没有了，你得躲起来，憋能量放大招。

最后你才要计算着还差多少经验才能升级。

所以，现在很多人减肥为什么不容易获得成功，就是因为没有量化，没有给自己设线。

比如你要减肥，那们你第一步要做的事情，不是发朋友圈立flag，然后疯狂的办卡，下健身app。

而是先去称下自己多重，然后再把自己每天吃的东西的所有食物的热量算下，

再把自己每天从早上起来睁眼，到晚上睡觉闭上眼睛，所做的所有动作的所要消耗的能量去掉。

在按照卡路里给自己定制饮食计划和健身计划！

当然，精神能量也是自己的能量的一种，不能忽略，要每天定时定点的给自己打气。

很多鸡汤说，要做就做自己真正喜欢做的事情，这样才会坚持下去，我就呵呵，

没有哪家孩子天生就喜欢上学读书的吧，都是一开始一次一次引导或者送过去才去的！

如果真的这么坚持下去的话，如果体质没有什么问题的话，应该会正常的瘦下来的吧！

所以，感谢看到这里的朋友们，

你现在可以把书合上，拿出一张纸，无论你都胖，想多瘦，都可以量化起来，

首先第一步，定位自己(融入环境角色)

比如：自己是一个胖子，自己现在多重？自己每天吃什么？每天做什么运动？

第二步自己和外界的关系（认识环境）

自己想要减肥多少斤，需要做什么运动？每天吃什么食物？

最后2018年快过去一半了，愿你们看到这里，都能放下手机，拿只笔和纸把你们的目标开始量化起来！

然后行动起来。