第1077天：挑战

三件难事，好像也不是那么容易列出来。

对于难事的定义是会逃避不做的事，必须做的事就不算。是完全可以放任不做的事。

就像早起，尽管总是非常困难，但必须起来给小囝做早饭送他小学，那就不算。因为有外驱力和责任感逼着行动。

早上的能量值很低，每回都不想练习瑜伽，这时候有个人做伴是个刺激行动力的好方法，在《坚毅》的书中也提到了这一点。独自一人相对来说难度就大了不少。

当我想到要做三件难事时，心变得坦然了，那些思想斗争没有了，不断想着好累的念头也跑了。这成了一种责任，高高兴兴去做了。做的时候更关注发力点，明显感觉到腹部力量不足，所以有些动作总是做不到位。

一个小时瑜伽练习算一件。

今天尝试放慢吃东西的速度，做进食冥想。一下子是找不到状态的。一直以来吃得快，还吃得多，这样对胃并不好。遇到好吃的，总觉得没尝出味来，就像杨梅一斤一斤地吃，还是不过瘾。总是喜欢吃到撑才舒服，这时候往往已经吃了非常多的东西了。这是一种贪念，是一种及时满足的急迫感。

慢慢品尝食物，一颗小蕃茄、一根玉米、一罐酸奶……感受自然的馈赠，放慢焦急的心……

这也算一件。

另外复习单词也是一件。复习的量实在大，有些明明前面一背就背出的，几天后再复习又变成了空白。不断地加深记忆，是个挑战。

下午睡得多了，明天定一个小时就起来。总是在梦中无法醒过来，睡得久并没有使精神饱满，反而感到疲惫，晚上还是犯困。所以午觉没有必要限在里面，这是明天要做的挑战。