做哪些事情可以提升生活品质？让你生活更幸福的28个方法。怎样提升

1. 养成每天至少阅读30分钟的习惯。制定一项个人的读书计划，日积月累，你的思维，格局，眼界都会持续性地获得提升，成为朋友圈中最有想法的人。

2. 养成每天至少运动30分钟的习惯，尽早开启个人的健身计划。早起跑步，会让你有一个精神饱满的上午。长期下来，你整个人看上去会更有活力，脸色红润，能有效改善你的体型和外在形象。

3. 每天给自己至少30分钟的自由时间，做喜欢的事情。通过这个时间，做一些让你感到快乐的事情，可以让自己调节情绪，释放压力，缓解焦虑，让你心情愉悦，恢复良好的状态。

4. 每周至少给自己1个小时的梳理时间。回顾过去，总结复盘，解决一些一直等待解决的问题，放弃一些不重要的东西，轻装上阵。然后规划下一周，调整生活的脉络，回归最优，能够让你有掌控一切的感觉，而不是手忙脚乱。

5. 每个月允许自己有一两天的“慢速”时间。偶尔放慢生活的节奏。不要总是处在一种忙碌，焦虑的状态之中，偶尔给自己一个奖励；偶尔吃顿好的；偶尔放纵一下。

6. 每个月看一部经典的电影，一些正能量的视频，感受不一样的生活。从电影中体会美好的事物，感受一些在生活中无法体会的东西。

7. 每年学习一项有助于生活的小技能。学以致用，每一年都能够使自己有所进步，让你更好地面对生活，解决一些难题。

8. 每年去一个新城市旅游。融入和体验当地的风土人情。通过旅行，提升个人的视野和思维，看见更大的世界。

9. 给自己一个年终奖励。每年，在自己经济能够承受的范围之内，买一样价格可能较高，但是自己比较期待和喜欢的东西。

10. 好好吃饭，享受食物的美味。按时就餐，细嚼慢咽，从食物上面享受生活的美好。同时，食不过饱，适当地保持一些饥饿感，少食多餐，多喝水，多吃水果。

11. 掌控节奏，规划好自己的生活。做好时间管理，设定每天的作息时间，把时间花在一些重要的事情上面。而不是一团糟。制定规则，让生活有条理。

12. 断舍离，定期清理，扔掉一些没有用的东西。删掉一些没用的APP，割舍一些没有意义的关系和感情。为自己节省出更多自由的时间。

定期整理，收拾房间，衣柜，书包，车子等等。 收藏的资料定期清理，而不是越积越多。整洁干净的环境，能够让你心情愉悦。

13. 闭上眼，放空心灵，躺着享受音乐。可以把自己的起床闹钟换成一些轻松愉快的歌曲。准备一个好的耳机，一些舒缓或正能量的音乐，在情绪低落的时候听一听。

14. 晒太阳。喝着咖啡，靠在躺椅上，沐浴在阳光之中，你会感受到这一刻的惬意，感觉活着真好。

15. 养成早睡早起的习惯。早起会让你有更多不被干扰的时间，继而完成一些自己想做的事情，能够让你在一天开始就超过别人很长的一段路，于是，就会有一种更好的心态来面对工作。

16. 学会DIY，比如烹饪做菜，设计房间装修等等，自己去完成一些东西，享受其中从无到有过程，提升成就感。

17. 多行动，少空想。每天努力朝着自己的目标行进，只有在不断地行动中，你的梦想才能逐步得以实现。

18. 自律者更自由。懂得克制，节制，反而能够让你的生活更幸福。

不加节制地享乐，其实是在透支自己未来的幸福，好的东西，需要细水长流，而不是放纵自我，不断提升自己的快感阈值，到最后，可能就无法体会到平常的快乐了。

19. 发展一项或多项兴趣爱好，并且乐在其中，加入一些兴趣小组，和志同道合的人一起享受成功和喜悦。

20. 学会拍照，把生活的美好留住。有时候，翻出相册，看到曾经的自己，你会触动内心，深有感触。 

21. 找一份适合自己的工作。工作的品质，也会影响一个人的生活品质。良好的工作氛围，不错的收入，有潜力的成长空间等等，这些因素会很大程度影响你工作和生活的状态。

22. 努力提升自我，提高收入。有了一定的经济基础，没有后顾之忧，能够让你有一个好心情去面对一些事情。很多时候，你才能自由地做出一些选择。

23. 养一盆植物，花草皆可，每天照顾它，看着它慢慢地变化，成长，你也会有一个好心情。

24. 交几个懂你的知心朋友，有一个爱你，知你的伴侣。参加一些兴趣小组，一群志同道合的人在一起相处，能够为你带来快乐，排除忧愁。 

25. 学会拒绝一些你不想做的事情，而不是不好意思，远离那些伤害你的人。

26. 定期更换，“新陈代谢”。选用舒适的床品，定期更换床单，被套，毛巾和牙刷。东西少而精，经常用到的物品，尽量买得好一点的。

27. 停止抱怨，学会感恩。心怀善意地面对这个世界，用心去感受生活的美好，你会吸引到和你同频率的人。

28. 保持热情，认真地去做好一件事情。休闲时，好好休息，工作时，努力工作，长期下来，你的能力会得到提升，也会获得更多发展的机会。

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