6月6带读反躬自问觉察

收获的点：关系中反躬自问更有机会觉察自己，关系中的多个声音都是你脑海的一部分，听到了才有可能区分哪个声音是当下自己的真实声音

当我允许自己可以去指责、评判别人的时候，我发现我收获的礼物特别多，允许自己去指责别人之后，我觉察到当老公在指责评判话语说出来的时候，我发现我没有情绪了，他所表达的也是我有的，只是我们表达场合和方式与我不同而已。当我允许他去表达，倾听他的那份评判。我更加的能够感知到我们内心那个真实的想法都是：渴望被看见，渴望被爱，渴望被认同，我是重要的，我是对的。渴望被尊重。

茜妈和茜爸调用了“好学上进”“善解人意”选手上场，便一片和谐，可是真实的他们两呢？我猜想他们都渴望能够享受懒的自己，可是有太多的责任与道德观，所以真实的他两最终没有出来，所以说现在很多人都是社会化的人不是真实的自己。其实有时候我们无法做的让自己享受那个懒，我们能做到的是我自己可以说出表达出那个内在小孩的需求，看见她的需求，允许自己把这样的需求说出来。这就是爱自己，爱自己就表达自己。

我们家的场景案例：我在书房看书，儿子坐地板剪纸，老公走过来关灯。

备注：每一次老公关灯都会引发我的情绪，这样的碎片记忆让我想到，我心中的不满不是因为老公，而是我心中的那个愤怒早已在我很小的时候就有了。让我看到我爸爸特别喜欢关灯，关灯的时候他嘴巴里会说要节约用电，赚钱不容易，不会过日子之类的话。我默默的听着，特别烦感。

那个小小的我无力反驳也不敢发抗，那一次次的不舒服就憋屈在自己的心里，攒成了很多不满。恰好我老公也是这样的人，所以他每次这样我就特别讨厌，我就是要反驳他，就是要反抗排斥他的这个行为，本能反应的排斥他这个行为。老公唠叨的那些都是我爸曾经唠叨的那些，我听烦了，厌倦了，所以我特别排斥这些，我把爸爸的那些表达都用来是对自己的要求，苛责自己。其实他只是在表达自己而已，只是想把节约品质传递给我们。这种传递变成了要求就是台。

哇哦本身对自己已经有诸多要求与评判了，老公的话只不过是镜子一样照我内心的那些要求评判了，所以勾出了我的内伤，所以我特别有情绪。当我看见这一切的时候，我特别感恩老公的搭戏，感恩碎片信息的传递。我收到了那些要求最多的人就是我自己。

我很好奇我为何对自己要求那么多呢？

当我清晰的知道这些之后，我表达的只代表我的观点而老公表达的也只是他的观点而已。

我说把灯开开，他回已经有一个灯了很亮。

（命令，他在抗拒）

我觉得一个不够亮，孩子剪纸需要亮一点

（我这样做是好的）

儿子：我要亮一点，我喜欢亮一点

（孩子天生愿意配合妈妈）

老公回：你不说他不会这样说的（我没错）

我：是的老公，我不说他不会这样回家的。老公：无声走开。

复盘：我观点：我喜欢亮一点的感觉，这让我觉得特别舒服，灯火通明的。真的是这样吗？其实我的这个喜欢来自我妈，她当年就喜欢这样的。那我自己呢？

老公的观点：要节约。随手关灯养成好习惯。他很棒没有教我关，人家身体力行自己关。只是他唠叨了像及了当年的我爸。

儿子如同当年无知的我。

继续观察儿子的行为，这个画面不会只出现一次的。哈哈生活好玩。

我只表达自己，我喜欢灯火通明，我也喜欢节约用电，儿子我很好奇你喜欢哪种。

今日反躬自问收获是：按照书上步骤走，品质没有好与坏，不要指责评判苛责自己。我们的反躬自问为的是更加的了解自己，懂得自己，松绑自己。允许自己也就能允许孩子了。任何一种品质都是好的。