拖延是因为你太急了

一直就想就拖延症写一篇文章，因为拖延实在是太普遍了，而我们几乎每个人都曾经深受其害。谁没有过拖延的经历？那句话叫什么来着，原谅我一生放荡不羁爱拖延。。。搞得好像很风趣一样，其实如果一辈子拖延，并且自己深受其害而不自知，那你为干这个时髦付出的代价未免就太惨烈了。

先来看看拖延的定义是什么？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

也就是说，犯拖延症的人当下其实是自知的，而这种自知又会带来强烈的自责、负罪感，完不成任务或者完成不好任务以后的自我否定和贬低。这个过程中，最典型的情绪就是焦虑，一边焦虑一边拖延，如果这个任务有截止时间deadline，可能越临近焦虑感越深，直至你不得不完成任务为止。

我们一般都认可，较好地完成一项任务最少最需要计划、实施、反馈三个步骤。然而，拖延症患者的经验是，等我们真正着手，计划的时间早已过半，甚至接近尾声，不得不着急忙慌的做完然后上交。我们其实也知道这充其量也只能算是应付，而不是完成，却乐此不疲，等下个任务分配下来或者下次遇到问题，还是一样的拖延。

1.

这个时代，什么都要快，因为有太多信息需要处理，太多事情都要解决。时间都是碎片化的，长一点的文章都看不下去了。越短时间解决说明你效率越高啊！

想想，每次拖延到最后，应付着完成任务以后，你的大脑是不是实际上反而有一种难以言喻的快感，心里的声音其实是这样的，“原来这么短时间我也能完成啊，我简直就是个天才！”恨不得给自己点赞！

这个时代，什么都要快，“20天积累财富100万！”“1个月开口说流利英语”，简直就和当时“人有多大胆，地有多大产”是一样的，可事实真是这样的吗？

当你在真正开始，就会发现，问题的解决永远不是一蹴而就的，过程中会衍生出很多新的问题，你会发现面对的困难和未知比你想象的大得多，你必须不断的修正，补充新的知识，运用新的工具，才能把事情完成好。而这些，都是需要时间的。

对任务的难度估算错误，对自己的能力估算错误，进而对任务完成的时间估算错误，是造成拖延的原因之一。

2.

在你潜意识里，你是拒绝修正错误的。

事情的判断标准，非此即彼，非黑即白。就像我们多年来的考试一样，答案是唯一的，不是对的就是错的。考卷上大大的叉曾经让你那么难受，考不好试的下场是什么呀？考不好试你就升不上好学校，升不上好学校你就找不到好工作，然后你的整个人生就完了！这样的体验甚至都有了后遗症，到后来的每一次选择都怕是错的，每一次付出都必须立即回报。deadline之前完成就是了，完成就是完成了，反正也没有修正的时间，也没有错的机会了！

有没有想过，很多事情并不是只有一种可能，我们在完成任务的过程中，如果钻研得够深，思考得够广，往往结果会很多样。所以，没有什么是绝对正确的。人生的答题卡上，永远都没有对错之分。

有的人一辈子也无法体会精益求精是一种什么样的体验。因为没有做过，所以无法理解它的好处，进而不能促使自己去做，就这样形成了一个死循环。

记住，拖延只会让问题蔓延，最后到无法无视的地步，使得你不得不面对的时候，可能问题已经无法得到解决了。

恐怖吧？认识了严重性，接下来就是逼着自己去实施了。

先做起来再说，当你尝试了有了第一次就会有第二次，慢慢的你就回不去了。就像你明白了一个道理以后就不能假装不明白，继续再糊涂下去，除非你是故意的。

再不行，把时间细分再细分，按计划每一个小的动作都规定时间段，你就再也没有余量拖延了。

让拖延成为你的过去式吧！