学会善待自己，软弱也不是全然的坏

“当我们跌倒的时候，不要无情地摧残自己。即使我们摔了一个大跟头，我们也仍有其他的选项。每个人都有搞砸的时候，我们需要的是善待自己。或许我们无法展现自己最好的一面，但是我们努力了，而丢脸受挫则是生命中不可避免的一部分，事实上，还是值得尊敬的一部分。”选自《自我关怀的力量》

减少自我评判，对我来说为何那么困难？

我很抗拒我生病的时候，我很抗拒我自己容易疲惫的状态，我很希望自己是无坚不摧的。可事实上，在这种脆弱的时刻，就告诉自己，允许自己脆弱，也没什么大不了的。再坚强的人，也有柔弱的时候，没有全然坚强的人，没有如钢铁一般的人。

没关系，休息好了，我又是一条好汉。