失眠的问题

关于失眠，多少人都很痛苦，怕黑夜来临，怕黑夜漫长。数数，数羊，数什么的都有，对于我而言，越数越清醒。吃药，也吃过，补脑液，谷维素，维生素B1，枣仁胶囊，中药，西药，吃过来了，有吃过去了。作用微乎其微，对于不失眠的人来讲，晚上都想啥睡不着，我相信有好多失眠的都有体会，什么也不想就是睡不着，慢慢夜夜长啊！

也听过催眠曲，也听过小说，也看过数，痛苦的还是睡不着。谁有良方请赐过来，感谢！