冥想练习（25）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：盘腿坐

时长：20分钟

习惯性的完成这件事情，哪怕偶尔会晚一点睡觉，依然拿起手机，定时盘腿坐好，开始练习。

虽然脑子里说，太晚了，可手依然习惯性的定时20分钟。

自己意识到这一点时，慢慢的知道习惯的养成，不再是刻意，而变成了不完成就你好像缺少了什么的感觉。

暂时无法能够找到那种类似无我的状态，但是我知道，只要每天去做，总结每天的感受和过程，总有那么一天的到来的，不过是在你不能确定的某一天。

这次的练习，依然是从深呼吸开始，可以的拉长呼气和吸气的时间。

仿佛自己在吹气球，，吸气时，仿佛腹部里有个气球，尽可能的吹大。

呼气时，尽可能的压扁气球。

没有太明显的代入感，所以做着做着，有了一种疲劳感，刚好这次的坐姿有问题，竟然发现腿部有一点点的麻木了。

刚好调整了一下姿势，改成（坐享其成）里的方法，这样子的调整，没有打消不耐烦的感觉。

如坐针毡的结束啦。

现在想想，其实冥想练习不就是练习耐心吗？

无法全情投入时，是不是就是武侠小说中的走火入魔？没有那么严重，应该就是这个意思吧？