关注主动健康的你，知道这三个养生的关键时间吗?

现在这个手机控的时代，能够好好吃饭，好好睡觉的人越来越显得珍贵，尤其对余把手机当成工作平台的人们，头昏，眼花，睡眠不好，体力不支...这些已严重危害到人们的身心健康了

应该怎么办?

针对目前已在使用纽崔莱的用户，希望先做到以下点：

1.适合起床的时间：7点21分后

英国威斯敏斯特大学研究发现，7点21分后起床最好，因为如果在5点22分~7点21分之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。

2.最适合吃保健品的时间：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙

维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。研究指出，早上8点最适合服用维生素，19点人体对铁的吸收效果最佳，临睡前补钙最合适。

3.最适合健身的时间：16点—18点

此时身体各项指标都达到最适合锻炼的水平：体温最高，肌肉力量和弹性最强；肺活量和心脏功能最好；视觉、听觉等最敏感；全身协调能力最好。