跑步，遇见更好的自己|20230601

怎么应对负面情绪？可以听歌，也可以看书。孤独无助时，不要逃避，也不要立马找人倾诉。静下来是最好的办法，如果连音乐和书都无法让你静下来，就去洗把脸想想初衷，你一定能想起自己是谁，这就是我的答案。如果以上都无效的话，那就去跑步，漫漫长路会告诉你答案

六月的岛城，海风夹带着海雾，迎面吹来，感觉微凉。空气里多了丝丝缕缕金银花的香气，月季开的只能用繁花似锦来形容了吧，这样的季节真是太适合跑步了。

7公里，我需要近万次重复抬腿落地这个单调的动作，如果没有耐心这个过程就会变的漫长难熬，如何在这个过程中获得美好的体验感，是一个跑者跑下去的关键。

至于我，跑步是一个安静的，与自己内心对话的过程。

在这个过程中，感受一呼一吸，清新的空气进入身体，有时是带着花香，有时是带着大海的味道，在身体里转上一圈，体内的负面情绪也随之排出。

在这个过程中，随着每一次的抬腿、落地、摆臂，感受肌肉是否紧张，是否有疼痛。随着呼吸声脚掌落地声观察自己的跑步状态，并随时调整。

在这个过程中，跟随四季的变化，看树叶发芽枯萎又调落，看花开花谢，感受时间如流水般匆匆，提醒自己珍惜当下。

在这个过程中，观察自己，勇敢的去探寻那些有时会懦弱回避的内在真实感受，和这样的感受呆在一起。一次一次向内探寻，并邀请自己的内在小孩一起跑。

在这个过程中，感受着汗水顺着发梢，沿着脸颊滴落，去赞赏那个勇敢、坚强、思维敏捷的自己。

在这个过程中，学会接纳自己，学会与自己和解，学会与自己相处。

当然，时不时还要看一下手表，注意步频，心率等等。时刻提醒自己不要含胸，保持挺拔。

我享受这样的过程。

祝贺自己完成了六月份的第1次跑步！