2020.2.6

第五天早课：

完成呼吸交替练习，意守眉心轮，进行中正观察。

眉心轮肯定句：

我愿意放下自己的评判

我是觉醒与开放的

看着老师发的湛蓝色的图片。一开始看到的时候，觉得图案很凌乱，有点烦，觉得图案很奇怪。在意守眉心轮看的时候，很神奇的是，这些图片让我觉得非常的宁静，有的图片轻微的会转，有些让我觉得清凉。仔仔细细的看，竟然发现好美。在想，这是谁画的？是有能量的人自己看到然后画出来的吗？这个世界真美。自己放松下来。有那么一瞬，嘴巴中竟然出现清泉一样的液体。很神奇。做交替呼吸的时候，鼻子有点堵，做完很宁静。但竟忘了我要确认自己说什么话。想了一会。任由自己说出“我愿意放下对自己所有的评判”，说的可开心了。觉得好像和老师说的不一样，七遍后，我又说了七遍“我放下对自己所有的评判”，这时鼻子有点酸，有点委屈。只是一个是愿意，觉得欢喜，一个说真的放下，就鼻子酸了，好神奇。当我睁开眼睛，我看到有点灰，透着一点点浅蓝的天。看到我的原木色的日式小炕桌。看到了挡在我眼前金黄色的头发。听到了马达（我的小狗）的叫声。听到了手机里传来消息系统发出的布灵布灵的声音。听到了自己的呼吸声。感觉到我的右手放在我的左手的手心里。感觉到我的双脚平平的踩着大地。非常踏实。感觉到我的背靠着椅子的靠背，椅子的弧度和身体贴合，特别舒服。