多阶段睡眠法记录 - 2019-09-28

2019-10-02 本文已影响0人 SailCPU

时间段	持续时间	记录
02:00~07:00	5h	已经有心理准备，这段时间是最难熬的。起床后，坐在椅子上了，巨困，此过程只持续了30分钟。然后洗个冷水澡提了一下精神，冲了20分钟；看镜子，发现眼睛中有些血丝，冲完之后又回来坐在了椅子上，还是巨困，于是做了一些杂物，将家里的豆芽机修好了，然后开车出门，开车时精神很好。
07:00~07:20	20min	今天非常自然入睡，都没有刻意去冥想，睡得很好，自然醒，清楚知道自己做了梦。
07:20~12:35	05h15min	很精神
12:35~13: 25	50min	振动的闹钟没有将我搞醒，睡到了13:00
13:25~19:35	06h10min	很精神
19:35~19:55	20min	打了个盹
19:55~23:00	3h05min	在解决项目中的问题，很精神。
23:00~02:00	3h	睡得很好。