健身纪录20200307

本文章适合想要增肌的男生。

恢复健身，第27天。周六。新手期第四周

之前懈怠了，一周多没健身。真是罪过啊。

训练情况

时间：15：00-15：57

0开合跳 2组 30个

1单腿臀桥 3组 15次

2侧向深蹲  3组 15次

3内外俯卧撑 3组 8次 跪姿内外俯卧撑 3组 次 

4游泳者 3组 15次

5交替摸脚踝 3组 15次

组间歇2分钟