拥抱大自然，疗愈你的精神压力！

快节奏的生活，是不是让你经常感觉压力大，每天忙忙碌碌很充实，但就是感觉不太快乐？

其实，很多人都忽略了精神上的健康，当你精神上情绪不稳定时，人的能量也会减弱的。

这个时候，我们就要给自己补充能量，让自己能量满满。

当你的能量满满时，再去投入到快节奏的生活中，你会发现自己就没有什么不适了。

最好的办法就是去到大自然里，因为大自然的磁场是很强大的，它能让你的情绪稳定下来，起到疗愈你内心的作用。

有人说：

“接触大自然给健康带来的益处包括促进疗愈、减轻压力、提高创造力和自尊感。”

深以为然。

我曾经就是因为精神压力特别大，于是我就请假去到附近的大自然里，玩了一天，我明显感觉自己恢复到了正常的精神状态。

01拥抱大自然里的大树

这个方法是我的一个朋友告诉我的，我开始不信，后来，我真就去这样做了。

然后，我就发现奇迹发生了，我原来心情不太好，拥抱大树后，我的心情立马变好了很多。

再后来，我发现很多人都在讲去拥抱大树，疗愈自己的笔记，我就更加确信了这个方法。

当你拥抱大树，抚摸它的树皮，把自己的心里话告诉它时，你就是在和自然做链接，就是在获取它的能量。

《静心：修一下疲惫的心》中也提到：

“在澳大利亚的一些公园里，每天早晨，你都会看到不少人去拥抱大树，这是他们用来减轻心理压力的一种方法，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗；而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则会消失。”

所以，如果你感觉自己的精神压力很大，不妨就走进大自然中，和大树做做链接吧！

02拥抱大自然里的风

工作外，我们还可以多出去走走，去到公园里，去跑跑步，让自己身上的负能量都消失在微风里。

有条件的话，还可以大声喊出来，让自己的负面情绪发泄出来，随着风消失在大自然里。

03拥抱大自然里的大地

如果可以，你可以选择光脚和大地做个深度链接，去感知脚和大地的接触。

走在草地上，泥土上，沙子上，石头路上，你会感觉内心有一种愉悦感，体验感真的超级满足！

另外，你还可以选择躺在草地上，伸个懒腰放松放松自己，想象你在大地的怀抱中，慢慢地，你会发现，大自然真的有在接纳你。

慢慢地，你会发现身体充满了能量。

04拥抱大自然里的阳光

夏天到了，天气热了，终于可以少穿一些衣服了。

让自己的身体和阳光接触，尤其是对于身弱的人来说，更要时不时晒晒阳光。

阳光照在身上，暖暖的，特别让人感觉到舒服，慢慢地，你会发现自己身上的负能量也没有了，全身充满了正能量。

05拥抱大自然里的水

我的一个同学是个特别喜欢旅游的人，她每次出去，都会选择有海的地方，然后换上泳装，和大海亲密接触。

每次，我看到她的状态，我都感觉自己都被她的开心感染到了。

有一天，我特别好奇，就跟她要了旅游攻略，就这样，我也去看了一次海。

当我看到那山，还有那海水，整个人的磁场就变了，我立马从不开心变成了开心的样子。

看到眼前的一切，我真的感觉到大自然的力量，让人内心平静且舒适。

有人说：“大自然有着无与伦比的激发人类情感的能力。”

接触了那么多，我也深有体会。

状态不好的时候，时不时与大自然接触，你会发现自己的磁场变得越来越好了。

所以，当你情绪得不到释放的时候，不妨多去接触大自然吧。

最后，我希望大家都能保持身体的健康，以及心情的愉悦！