内在探索:轻轻厌恶轻轻恨

图文/喜悦

因为一些发生，我们会厌恶别人，恨别人，是的，那个发生，发生的轻而易举。

可是当我们越是厌恶某些事，怨憎某些人，我们就越难以从那些人、事、物里解脱。

那些人、事、物会一直粘着自己，纠缠自己，让自己不得安宁。

那个抗拒升起的怨憎，升起的厌恶没有让我们好过，反而让我们愈加难过，因为我们的心不通了。

心不通，身体也会不通，外界的事情也会不通，尽管它是隐形的，可它依然在发生着。

而且是我们不以为然的发生。许多时候，我们都会忽略这些内在的问题，反倒把那些外界的因素当作真正的因素。

方向不对，努力白费。就内在探索来说，方向错了，就要绕更远的路，受更多的苦。

是的，觉察到自己的怨憎与厌恶，轻轻地厌恶，轻轻地恨，这个“程度”由自己的觉知把握。

当自己可以把那个咬牙切齿的怨憎与厌恶变得很轻的时候，也是自己愿意挪开障碍的时候。

如果有厌恶，轻轻厌恶。如果有怨憎，轻轻怨憎。至少先这样吧。仅仅是这样就能体验到，心就开始松开了，不再那么紧绷，不再那么紧张……

——#内在探索#回归自己