今年夏天最流行的“转转”减肥法，让你7天甩掉肥肉拥有小蛮腰

炎热的夏天来临，对男士而言不论是八块腹肌还是啤酒肚都能光着膀子，不怕被人嘲笑，然而对于女神来说，夏天的紧身衣露脐装对于身材苗条马甲线来说轻松驾驭，怎么穿都很好看，对于大肚腩者来说，紧身衣透露出来的是一层层套在肚子的救生圈。减肥的道路不气馁，小编给大家介绍一款今年超流行的“转转”减肥法。到底是什么样的转转减肥法能甩掉女神肚子上的肥肉呢？

“转转”减肥法第一种

顾名思义，转转真的就是让你转起来，非常多的女神都加入“转转”减肥行列，并且获得非常好的结果，肥胖的根本是脂肪堆积太多，想要变瘦，就要不断的运动，通过运动燃烧自己的脂肪，“转转”减肥第一种就是让自己的身体转动起来，最简单的就是转动腰部，顺时针转动50圈，换个方法继续转动，每次转动5分钟，一天做个三次就能达到非常好的效果。

“转转”减肥法第二种

第二种就是通过外力帮助让脂肪燃烧起来，最佳的外力道具就是呼啦圈，呼啦圈减肥法曾经风靡一时，效果非常的好，最大的障碍是很多坚持不下来或者使用呼啦圈方法错误导致效果不好，今天小编就要教大家如何正确使用呼啦圈减肥。

“转转”呼啦圈减肥

（1）呼啦圈减肥消耗的热量很大，例如一个50公斤的女生，半小时可以消耗50x2.5=125焦耳的热量，长期坚持燃烧脂肪，想不瘦都难。

（2）练习呼啦圈要讲究法则，名为三三三法则，实现每星期运动三次，每次最好保持三十分钟，心跳要达到130下。

“转转”减肥的4大好处

（1）转腰，转呼啦圈两者燃烧脂肪非常明显，长期练习能让身材越来越苗条。

（2）腹部变平台，无赘肉，彻底甩掉游泳圈。

（3）改善便秘，数据显示长期转腰和练习呼啦圈的人，能促进肠道蠕动加快消化能力，从而实现治疗便秘的效果。

（4）转腰和呼啦圈是瘦腰最快的方法，7天拥有水蛇般的细腰。

【本文由“幸福享瘦”发布，2017年7月11日】