【六月】早餐集～20分钟你值得拥有元气早餐

世上有很多美好的事物等着你，所以你要内心温柔，安静努力
There are so many good things in the world for you, so you have to be gentle and quiet."

炎炎夏日来临

是热情还是疲倦? 是早起还是慵懒?是随便在街边买点吃的赶车还是在阳台吹风吃自己做的元气早餐?

好吧٩꒰๑• ̫•๑꒱۶我想做一个米其林摆盘大厨，好看最重要！其实也不难吃。

儿童节早餐

最喜欢的菠萝夹心小面包，对√，是买来的（尴尬），胡萝卜和煎蛋是用心准备的，少油少盐煎制而成，外焦里嫩，香滑可口。十分钟搞定可爱早餐。

冷面

预谋依旧的美味，就是来自我们东北的冷面。把面泡好，起床就泡面，十分钟就好，把面再过水煮一下，弹软不断，青菜一起下水煮一下。一小段黄瓜切丝，西红柿切片，火腿切片，卤牛肉的话更好啦，辣白菜，辣酱小葱点缀。煮鸡蛋三分钟搞定。然后就全部摆上去吧。汤汁里面是糖醋味的，卖相还不错吧！

黑珍珠哈哈

    面包是黑珍珠还是黑煤球?好吧~_~我要学习做面包了!把蛋糕店的卡刷完就不要去买了。那个小鸭鸭是酸奶，好喝的酸奶，看见黄色的小鸭，一天都心情美丽。

没吃饱

      这顿饭是真的没吃饱。据说上午犯困，疲惫，有时候是因为碳水化合物摄入过多，所以这样也很好啦。至少肚子不会咕噜咕噜叫。

清淡的粥

    妈妈说，粥里面都看不见米，清清淡淡才是生活嘛。烤冷面加醋是最爱。

蓝莓山药

山药有很好的功效:

山药是山中之药、食中之药。

      不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。

《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治；

《医学衷中参西录》中的玉液汤和滋培汤，以山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，经常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，可以起到较好的保健养生功效。

蓝莓果酱是妹妹送的蓝莓，加糖，碾碎，煮至浓稠，冰箱冷藏味道更好。

燕麦红枣粥

      燕麦粥杂粮更健康，助消化，饱腹感。真的很喜欢入口颗粒的口感。

荞麦粑

荞麦粑:

安徽这边特色美食。

荞麦粑，赭黄而近绿色的荞麦粑，闻起来很香，而吃起来却有一种淡淡的苦味，似乎苦味过后，又有一丝微甜。这样的滋味真是少见。而在不免饥谨的年月，一枚巴掌大的荞麦粑下肚，身体内顿时感到充实、欢快起来。因此，人民对荞麦有一种感激之情。在青黄不接的季节，荞麦救济了人民。

干炒牛河

在广东待了几年，最喜欢的就是干炒牛河。有一次朋友请吃早茶，我第一个要点就要干炒牛河。

干炒牛河:

        干炒牛河是一道由芽菜、河粉、牛肉等材料制作而成的粤菜。广东地区的特色传统小吃之一。于清末民初年间发明。

河粉又称沙河粉，源自广州沙河镇。通常煮法是放汤，或炒制。炒制则分为加入茨汁的湿炒，和不加茨汁的干炒。干炒牛河被认为是考验广东厨师炒菜技术的一大测试，手艺好坏一试便知。

买了两块钱的河粉，牛肉切条，煸熟，准备小葱，河粉，爆炒，味极鲜，盐，鸡精调味。煎蛋的早餐十分钟搞定。

清汤面

    可可早上爱吃面，汤汤水水的。水煮生菜，碗中加好调料，和面汤，也可以加点辣椒油。煮熟的面和生菜捞出，十分钟营养清汤面也很美味哦！

云朵吐司

      这个好喜欢的名字和造型，鸡蛋清加糖或者盐打发，涂到面包片上，蛋黄放到中间，烤箱150度15分钟左右，看着不要焦了变成火烧云哈哈。煮个番茄浓汤吧！30分钟之内的元气早餐，这个时间有点长，不过很美很值得!

柠檬红茶

      在忙碌的生活中，在压力的工作之余，在努力学习的空闲，找一天给自己做一个元气早餐吧。也有成就感，也是仪式感，更多的是对生活的热爱。

【六月】早餐集～20分钟你值得拥有元气早餐

"希望以后你的生活
温柔 有趣 不必太激烈
三餐 四季 不必太匆忙" ​