2022-11-14

《生命的重建》：镜子练习

拿⼀面⼩镜子，在镜子里看着他们⾃⼰的眼睛，轻呼⾃⼰的名字，并且说：「我喜欢你，并且接受你原来的样子。」

对很多⼈来说，这样做⾮常难。做这个练习时，很少有⼈会平静地独自⼀⼈沉浸在喜悦之中。

有些⼈会哭，有些⼈会生气，有些⼈会对⾃⼰的容貌不满，另⼀些⼈坚持说他们不能够这样做。

这个简单的练习意味深长。隐藏在表⾯现象之下有不容易被看到的核⼼问题。

如果我们只是停留在表⾯问题上，我们会无休⽌地追逐每个问题的细枝末节，当我们以为我们修剪好了所有枝杈时，问题可能⼜从另外什么地⽅长了出来。

比如一位女士她太在意⾃⼰的容貌，尤其是⾃⼰的牙齿。她⼀次⼜⼀次拜访⽛医，她还修整了⿐⼦，却使她看上去越來越糟。每次整容都验证了她的信念，即她是丑陋的。她的问题不在于她的容貌，⽽在于她「坚信」她什么地⽅有问题。