解决焦虑

近两天又陷入了莫名的焦虑中，很明显的感觉是心乱，静不下来，我觉的应该把这种情绪写下来，真实的面对它。我用黄金圈三部伦理法则what  why  how来写

一、what 即焦虑是什么状况？

      我总结一下自己的感觉，大概就是：心里好像在担心点什么事情，但又说不上担心什么，总之就是静不下来，无所适从，不淡定；做事做不进去，没有耐心，容易急躁；有一点不顺心事就容易和人发脾气、抬杠、钻牛角; 还有种莫名的不安全感；生活节奏开始变乱，不知道该做什么？做什么事没有了激情和动力，很迷茫; 必须做的事情，不想做，越想拖延，越想干点实际上解决不了的问题事来转移注意力。

二、why(为什么焦虑)

1、工作方面

生意进入了低潮期淡季，很闲，就觉的无聊，店里人开始刷手机，玩游戏，追剧，当每天的上班时间在这种状况下度过，自己立马就开始恐慌焦虑，因为今天的所做就是明天的结果。会担心这样下去店面怎么办？

2、个人成长方面

对目前所做的事缺乏信心和动力，归根结底没有目标，不知道未来的方向。做周度和月度计划，提前规划未来一周、一月工作。

3、对未来的恐惧

每当想到未来，内心就会恐慌，现在的社会变化太快，对未来缺乏安全感，因为经济没有绝对保障。

三、how（怎么做）

针对工作方面解决方法

1、开会

还是需要大家集中起来开会，鼓励提升干劲，越是淡季的时候不能太疲，要多找些事来做。

2、打电话和客户沟通，解决问题

3、对走进店面的客户，尽力帮他们解决问题，增加客户成交率。

4、做周度和月度计划，提前规划未来一周、一月工作。

5、坚持做工作日志，知道自己时间花到哪。

针对个人成长方面

1、坚定信心，在看不到希望的情况下仍然坚持做自己的事情。

2、虽然暂时没有目标，但在努力坚持的过程中，目标会慢慢出现。

3、日更一篇坚持，最少每天500字。每周输出一篇有价值的文章。

4、坚持每天练书法3—5张。

5、坚持每周看一本书，写读书笔记。

6、对自己喜欢的经典坚持读。

针对未来方面

1、未来怎么样？怎么担心都没有用，最好把握当下，过好现在每一天。

2、努力赚钱，体现价值，让自己值钱。

3、增加自己的附加值，给所做的每一件事附加价值。

4、每天具体时间安排，还是要有清单。早上写作输出。中午看书，晚上写字健身，提高效率，每日反馈。

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