冲突，让我们关系更近了

因为育儿观念的不同，和伴侣有些冲突，以往类似的情况，彼此会冷战很长时间。

而这次，却出奇冷静，没有情绪，也没有责怪，过后并把自己的本意解释清楚，两个人都释然了。

婚姻里，真的需要多学习，多了解亲密关系。

《亲密关系》是一本探讨心灵的作品。作者来自加拿大的克里斯多福·孟。作者通过大量相关案例，结合心理学在亲密关系上的研究成果，最终揭示这样一个结论：在追寻爱的真谛的道路上，化解冲突，获得幸福的钥匙就在自己手中：那就是正视并接受内心真实的自己。

冲突在亲密关系中非常普遍，而化解冲突就是获得爱的真谛的途径。冲突的根源在于两个人没有意识到童年阴影对成年后的自己的影响。

一、亲密关系的四个阶段

亲密关系有四个阶段：绚丽、幻灭、内省、启示。

“绚丽”阶段就是蜜月期，两个人如胶似漆，亲密无间；

进入“幻灭”阶段，双方开始看到对方的缺点，内心生出遗憾；

到了“内省”阶段，对方的缺点越来越多，同时，自己也有机会从中反省自身的问题，正视内心真实的自己；

最后的“启示”阶段，两个人接受自己的不足，共同成长，寻找爱的真谛。

在亲密关系中，除了“绚丽”阶段，其他阶段都会遇到冲突，非常常见。

二、冲突的三种类型

亲密关系中的冲突主要包括三种类型：攻击、情绪抽离（冷战）、被动攻击。

1.攻击

攻击就是公开主动地表达愤怒。比如批评、指责、威胁，甚至辱骂、肢体冲突等等。

2.情绪抽离（冷战）

“情绪抽离”，就是“冷战”，两个人避开正面冲突，选择“冷战”的方式，一言不发，尽可能逃避。有些人不喜欢直接对抗，所以在和伴侣闹别扭的时候，会选择闭嘴。“情绪抽离”的目的是远离痛苦。

3.被动攻击

被动攻击是通过故意装委屈，单方面扮演“受害者”的方式，令对方产生愧疚感，从而惩罚对方，避开坦诚沟通的做法。这样做只会令装委屈的一方一时感到释怀，对于亲密关系却是非常有害的。

三、冲突在亲密关系中存在的原因

冲突的存在有两个主要原因：对冲突存在的“无知”，以及面对现实的“恐惧”——即不敢正视内心的童年阴影。

四、化解冲突的办法

化解亲密关系的冲突，作者介绍了两种方法：“放下立场”，“学会接受阴影人物”。

1.放下立场

放下立场的意思是不要一味坚持“自己是对的”。一旦咬住对方的错误不放，就会和对方造成两个立场的对峙，进而导致冲突加剧。

2.学会接受阴影人物

阴影人物就是集合了自己身上所有缺点的那个形象。当两个人争吵得不可开交时，一方会觉得另一方就是这个阴影人物，不论对方做什么，自己都看不顺眼。

接受阴影人物有三个步骤：

步骤1：寻找对方让你受不了的特质，并且换位思考。

步骤2：看看这些特质在自己身上是否同样存在。

步骤3：列举对方身上的优点。

金句

我相信恐惧与无知是造成“亲密关系失败”的两大原因。越了解隐藏的陷阱，我们就越不会被无知所控制，自然也就没什么好恐惧的了。

如果你和伴侣争论不休，不妨问问自己，是不是在某件事上坚持自己是对的。如果是，再问问自己，你希望自己是对的，还是比较希望自己能够快乐。如果你要坚持当对的一方，争吵就永远没办法结束。

在争吵中，伴侣对你说的话其实就是你对自己说的话。如果伴侣说你自私，而你为自己辩驳，那就表示你内心深处一定也相信自己是个自私的人。

选自得到听书。

撰稿：马克周

脑图：摩西

讲述：杰克糖