彭小六“梦想早读会”作业读书笔记

是谁偷走了你的幸福

2017-09-07  本文已影响88人  林春杏

1.幸福到底是什么?

追求幸福是我们的生命的需要,那老生常谈的辛福,挂在嘴边的幸福到底是什么?

幸福是快乐(当前利益)+意义(未来利益)

2.如何持久体验幸福呢?

建立习惯:让你觉得开心的习惯,比如:运动,看电影,冥想等。

注意:确定行动的细节,特定时间完成,然后体会幸福感,而且不要同时养成多个习惯

表达感恩:发现小确幸,每天写下至少5件让你值得感恩的事情。

3.汉堡式工作模型,你是幸福的哪一个吗?

工作模型

忙碌奔波型:牺牲当下快乐,追求未来意义

虚无主义型:没有目标和追求,当下和未来都在虚度,生活没有意义。

享乐主义型:只追求当下的快乐,忽视未来的意义。

幸福型:既有当下的快乐,也有未来的意义

有目标的人成功分概率会大很多,目标的作用是帮助释放自己,幸福感来自于内心的目标。

自我和谐的目标:长期目标,是地基目标(1—30年);短期目标,分类消化长期的目标;行动的计划:制定行程,习惯养成

目标是100%,有了目标的指引,把控过程,行动落地,就可以去完目标。

4.如何幸福地学习

学习有两种模式:

溺水模式:强烈的解脱欲望,解脱后瞬间误以为的幸福
性爱模式:享受当下也可以让未来有意义的两者结合。

心流体验:无痛不获代表我们必须承受极度的压力,无论是身体还是心理上,才能发挥100%的潜力,技能和挑战感刚刚好。

学习的计划:个人成长,读书或者运动要规律化和习惯化。

专业成长:找对专业领域的导师,跟他学习

5.如何幸福工作

对待工作有三种态度:工作,事业和使命感

选择受制于物质财富,还是受内心动因驱动,在工作中找到自由。

运用MPS模式帮我们找到幸福的工作

问三个问题,找重叠

第一:什么带给我意义?

第二:什么带给我快乐?

第三:我的优势是什么?

思考:如何增加工作的意义,为了幸福工作,自己可以做出哪些改变。

对我自己而言,我跟喜欢自己现在的工作,为了增加工作的意义,我会多和朋友分享理财的知识,分享我自己读书或者跑马的经验。肯定自己的工作价值。

可以做出的改变:调整自己的心态和状态,用心流体验去学习,主动出击,在拒绝中成长。

6.幸福的冥想

幸福的高度:生活中体验到事情的波动,有高潮和低潮。

幸福的深度:我们内心深处基本的幸福感

愿我们都可以幸福学习和工作,其实幸福就在当下,养成幸福的习惯,一起追求美好而有意义的未来。

幸福一直在我们心中,脑海中,身体里,用心发现,去体验,伴随我们一起成长。

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读