茉客搭配课堂 | 换季啦，头发跟着掉？打响我的“头发保卫战”！

夏天，悄悄过去。随着气温的下降发型也在不断发生变化。你的头发做好准备了吗？没有一头丰盈的秀发，怎么有资本折腾！深受脱发困扰的妹子们是时候进行“头发保卫战”啦！

发量少，是一种怎样的体验？

千万别以为“光明顶”离你很远很远！环境污染、生活压力等乱七八糟的原因，早已让脱发、掉发成为很多年轻人头疼的问题。特别是爱美的妹子们，没有一头丰盈光泽的秀发，连颜值都被无情地拉低了有木有！其实，看似光鲜亮丽的明星们，也面临着同样的困扰。

但是，她们有个共同点：都爱扎紧！马！尾！

▲日耳曼女神Diane Kruger绝对是马尾辫的迷妹一枚~不留一丝碎发，拥有精致五官就是任性！不过额头两边发量少的问题暴露无遗。

▲冷面超模Bella Hadid经常以干净利落的高马尾出现在各种场合，不可否认马尾辫真的超显气质。但是！扎得过紧会拉扯头皮，不仅让发际线后移，还会破坏脆弱的毛囊。

▲古灵精怪的Cara Delevingne高扎马尾辫尽显青春活力，个性犀利的眼神更是圈粉无数。然而！小卡同学稀疏的发量让头皮清晰可见。

其实，每个人每天都在不经意间掉落头发。秋天天气干燥，水分不足，皮脂腺分泌减少，更容易引起毛发干枯脱落，就像秋日落叶一样。只要平均每天脱发数量不超过100根，都在正常范围之内哦~先来自测一下你是否真的处于脱发大军之中吧！

方法1： 一天的脱发量大约=早上醒来后枕头上的脱落发量X3；

方法2：拿一把梳子，从前额梳到后脑勺，坚持1分钟，观察脱发量。一般10根以内是正常的~如果掉发过多，就需要引起高度重视啦！

脱发，到底神马原因？

1、天气变换

秋季气温起伏大，头皮很容易敏感。干燥的天气不仅会加速水分的挥发，还会损伤毛鳞片与发质结构，发丝嗖嗖往下掉。

2、压力大

这个原因一定要引起高度重视！

压力过大或天天负面情绪爆棚，容易抑制毛囊生长功能，久而久之导致脱发！

3、过渡节食

节食减肥简直就是“慢性自杀”！身体营养不良，无法获得足够的营养来滋养毛囊和头发，不仅新陈代谢减缓，可怜的头发也渐渐被“饿死”。

4、 妊娠后掉发

怀孕期间，荷尔蒙升高，引起头发的脱落。不过因人而异，有些姑娘生完宝宝之后就迅速恢复原先发量，有些就在脱发的道路上越走越远啦。

5、频繁染烫

染发烫发的产品不论多大牌，都会影响头皮，导致发丝脆弱，毛囊受损！

6、不良生活习惯

经常熬夜、日夜颠倒、生活不规律、抽烟、喝酒、饮食过于油腻等，都会影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。

7、洗护不当

平常洗头的时候，直接将洗发水涂抹在头皮很容易刺激毛囊；护发素不及时冲掉会堵塞毛孔。洗发后不立马吹干会让角质层受损……这些容易被忽视的细节都会日积月累造成脱发哦！

脱发，怎样预防？

1、不要天天洗头

最好是隔一到两天再洗一次头。因为我们在洗头的时候，无论用什么洗发水，若是搓洗方法不当，都会搓洗掉很多头发的。洗发时应用双手轻搓洗头发，轻轻按摩头皮，既能保持清洁，又能使头皮活血，减少掉发。

2、冷风吹发

洗完头发，使用冷风来吹或让头发自然风干。因为电吹风吹出来的热风会损伤头部皮肤。如果不是很紧急，最好坚持这个原则，这样能够很好地预防和治疗脱发。

3、缓解压力

不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，比如听听轻音乐、做做运动就是缓解压力的好方法。

4、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。

建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好。

5、食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

少吃：肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

不想进军“光明顶”

你需要记住这些！

1、避免明显分缝

发量少的妹子，一定要避免露出大面积的头皮。不妨像霉霉一样，发量不够，平刘海来凑。是不是比侧分更有味道呢~

2、卷发YES！直发NO！

梦想的黑长直终究不适合每个人。发量少、发丝细软就不要轻易尝试啦，发根紧贴头皮会让头发看起来更少，而卷发可以从视觉上造成丰盈的效果。

3、发际线藏起来

发量少的妹子很容易出现发际线后移，露出大脑门儿会让稀少的发量暴露得更明显。利用刘海来修饰是个不错的选择哦~

4、贴头皮的编发Say Bye！

紧紧贴着头皮的发辫暴露出大片头皮非常刺眼。如果真的有颗想尝试编发的心，不妨选择慵懒松散的鱼骨辫，看起来发量更多更蓬松~

5、将发尾染成深色

将头发剪成了长波波头，并且采用浸染式将发尾染成深色，使头发视觉上更加厚重，发质看起来也更加健康。

解决秋冬季头发问题，需要内外兼修。

“内”就是所谓的养身食补，通过改善饮食，利用食物所含的丰富营养成分改善发质；“外”则是通过使用正确的洗护产品以及护理方式，让秀发回复强韧光泽。只有双管齐下，才是深秋养发之道。

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