不要讨厌自己的坏性格，而是要庆祝它们的存在

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我们都有讨厌的人和事物。如果无法改变这些事物，变成自己喜欢的模样，那么我们会选择远离他们。

既然无法改变他们所带来的痛苦，那么就远离这些痛苦吧。

令我们讨厌的人和事物，我们可以通过远离他们，避开痛苦。但是，对于自己讨厌的不好的性格呢？

我们无法远离或压抑，因为它们就是自己的一部分。

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在《自我成长的力量》这本书里，作者提到了我们常用的，对待自己不喜欢的特质（不好的性格）的方式，大体上可分为以下三类：

i)排斥它

ii)接纳它

iii)欣赏它

iv)庆祝它

接下来，我们来深入了解，并且选择更好的方式对待自己不喜欢的性格。

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第一种方式，排斥它。

排斥自己不喜欢的性格特质，远离它，讨厌它。这是大部分的我们最常采用的方法，也是最低效率的方法。

我最讨厌的性格是焦虑。每当我焦虑的时候，我特别的恨自己，讨厌焦虑下的自己，觉得焦虑的自己很丢脸。

我特别羡慕没有像我这么焦虑的人，曾经为此而哭过，为什么我会这么焦虑，几时才能脱离焦虑的影响。

第二种方式，接纳它。

后来的我开始阅读身心灵的书籍，接纳不完美的自己是使自己幸福的第一步。承认自己不完美的性格的存在，并且接受它的存在。

我接受自己有焦虑的个性，接受时常焦虑的自己。这不代表我就不会焦虑了，只是焦虑的当下和过后，所带来的痛苦减少了许多。

在《对生命说是》这本书提到，所有的烦恼和痛苦都是由于我们不接受它们的存在，接受了它们的存在，痛苦也就消失了。

确实啊，如果可以接受一切不好的性格，那么也就不会因为这些性格而感到痛苦了。

第三种方式，欣赏它。

每个性格都是为了帮助自己而存在的。它们虽然带来了痛苦，也带来了帮助我们的资源。

在《与神对话》里提到说，所有的情绪的本质都是爱，一切性格特质都是爱的化身。焦虑也是爱的化身，因为爱自己，所以担心自己受伤。

愤怒也是爱的化身，因为爱自己，所以努力帮助做自己争取必须争取的事物，捍卫自己的事物。

我焦虑的事情，害怕发生的事情，大部分都没有发生。但是如果我没有带着小心的心态处理它们的话，不知道现在的自己已经搞砸了多少件事情。

第四种方式，庆祝它。

这一步是，现在的我还在努力实现的对待方式。

所有的性格都是神的恩赐。焦虑使我们小心，使我们为未来担心，为未来做准备。如果没有焦虑，我们会安于现状，不会未雨绸缪，人类大概已经被大自然给淘汰了。

就像《自我成长的力量》里写的：“幸好有它，我才成了独一无二的我，才成就了今天的我，才组成了完美的我。”

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焦虑的性格，使我避开了很多危险的事情，让我顺顺利利的活到了现在。因为长年焦虑的缘故，我培养了一个反应模式。

为了减少焦虑的发生，当可能危害到我的事情发生时，我可以尽可能快速的进入冷静的状态，思考当下可以做什么，如何做才是最好的决策。

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最后

现在的我还是会焦虑，但是焦虑所带来的痛苦程度减少了许多，频率也减少了许多。

此外，现在的我也比较能接受，并且欣赏愤怒状态下的自己、焦虑状态下的自己。

庆祝、感恩自己的坏性格是我还在修行的部分。虽然这个过程充满了考验，但是它的收益值得我为此而努力！

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END

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那么，我们下次再见啦，拜拜~

文字 | 偷懒的大雄

图片 | Photo by Dương Nhân from Pexels

备注 | 无戒90天成长训练营

参考的书籍 | 《自我成长的力量》《与神对话》《对生命说是》