运动日志 Day 43

【运动日志】Day 43

✔活力蛋白粉+马甲线训练&拉伸恢复训练

➢今日运动感悟：

1.正念也可以用在运动训练里，在做每一个动作的时候，都能全神贯注，把注意力集中在发力点，既可以避免受伤，又能起到非常好的锻炼效果。

最近的马甲线越来越明显，除了科学的搭配饮食，运动也起到了重要的作用。

2.反观三心二意的练习，往往容易造成运动损伤，效果不大而难以坚持。本来运动就是反人性的，如果没有效果，自然很难坚持。

这件事点醒了我，在做科学瘦身课程的时候，要把这个人为因素考虑进去，如何让学员在训练规程中，保持注意力集中。不然再好的训练，对学员不起效果，价值也是零…

果真实践才会出真知，兴奋，感恩，这几天好好琢磨这个事情！