谈“抑郁”
抑郁，每个人抗拒而又不得不正视的疾病。现今的社会生活里，或多或少都要点它的影子，我们所要做的最重要的一点就是要正确的心态来面对，毕竟不想希望来的还是来了，给自己一点信心，慢慢的去理解自己。
活着其实不需要理由，生命本就是身不由己，什么时间来什么时候走，由不得你我。只不过，在活着的时间里充分体验快乐和痛苦，喜悦和悲伤，然后不断地努力着不停地转换着，直至没了呼吸…
莫用有色眼光看待抑郁的人，在这压力过剩的社会，每个人都会有或轻或重的抑郁，轻者自愈，重者犹如迷途的羔羊在自我的世界中失去方向。他们内心的世界有着常人无法理解的痛苦、忧伤、哭泣、烦躁、胆怯、罪恶…而这些感觉无人能助，只有他们本人深陷其中不能自拔。愿每个抑郁者能得到家人的关爱与社会的理解，早日走出虚幻，自我构建的模糊世界。面对现实的社会，我想说，生活也许没你想像的那么美好，但绝不会如你想像的那么糟。当时过境迁回首之时，你会发现，努力保持一颗平常心，简单就好
。
这是以下几点建议：
-
快乐出现的时候，享受快乐。
-
对自己温柔些。少工作，多休息。
- 多倾听，少说话。
-
无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。
-
出去跑步，也可以静坐冥想。
-
遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。
-
要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。
-
不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。
-
不要杞人忧天。
-
阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。
-
你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。
-
不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。
-
别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。
-
阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。
-
当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。
-
勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。
抑郁，压抑沉郁。依我只见，这应该算得上亚健康状态了吧？还是要坚持运动，坚持阅读，坚持兴趣爱好以保持最好的状态，快乐充实度过每一天！
