如何避免自我损耗

2021-11-27  本文已影响0人  绽放精彩_萨萨

一个人想要专注,一定是要有方式方法的,首先我们先要明白专注最大的敌人是谁?专注最怕的是分心,一个人如果经常分心的话,那么就会让这个人有很大的拖延症,因为一个人的意志力是有限的,当他有很多的事要去做,他的心思必定是分散的状态,那意志力就不足,也就不能推动这个人做完他所要完成最重要的事了,那如何避免这种自我分散和自我损耗呢?

我们有4个小方法:

第1个是打造微小目标(微习惯)。

第2个是先易的难:

先做简单的,再做难目标,简单的做完了,你的信心大增,难的也就有了动力去完成,

第3个方法是在精力充沛的时候完成最有挑战的事情,

第4个方法是让不拖延变成令人开心的事情,因为情绪是很消耗人的,尤其是消极情绪,所以我们要主动创造出奖励和正反馈。

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