咱们说话时敞开心扉可否？——夫妻、亲子沟通训练之进阶篇

【沟通的五个层次】NLP（神经语言程序学）把沟通由浅入深分为五个层次，有时沟通只是表面，有时能比较深入表达内心的感受。　　
1、打招呼
是一般肤浅的、社交应酬开始语，如“你好”、“今天天气真好”、“你吃过饭了吗？”之类的口头语，这种话在短时间内使用会有助于打开局面和建立友好关系，但不能千篇一律地问候，而不进入深一层次的交谈。
2、讲事实（讲道理）
报告客观的事实，没有参与个人意见，或牵涉人与人之间的关系。
3、谈想法　　
在此层次一般双方都已建立了信任，可以互相谈自己的看法。
4、谈感受
这种交流只有在互相信任的基础上，有了安全感才比较容易做到，人们会自然愿意说出自己的想法和对各种事件的反应。
5、敞开心扉
这是一种完全信任、完全接纳的关系，在一个人面前可以把自己的心毫无隐瞒的表现出来。我们常说的知己、至交、闺蜜就是这种关系。

咱们说话时敞开心扉可否？——夫妻、亲子沟通训练之进阶篇 咱们说话时敞开心扉可否？——夫妻、亲子沟通训练之进阶篇

小A的孩子去外地参加夏令营了。夏令营的老师说，孩子若是适应的好，夏令营期间就不会给爸爸妈妈打电话。

小A与孩子是第一次分离这么长时间。孩子竟然一周都没打电话回来。她的心是忐忑不安的，孩子到底怎么样？与其说孩子离不开她，莫不如说，她更离不开孩子。

小A在家里坐立不安时，孩子终于打电话来了。小A控制住了涌上嘴边的千言万语，静静地听着孩子给自己的分享。她告诉我说，在电话接通的那一瞬间，真的好想问孩子你想我了吗？但又怕自己的焦虑不安影响了孩子，所以忍住了没说。

我说，很好啊，你没有把自己的不安情绪投射给孩子，没有一味地让自己的表达阻止了孩子对你信息的反馈，你做到了有效倾听。

小A说，孩子通话结束时，大声跟我说，妈妈，我三天之后再给你打电话啊！

小A表述时，表情是平静愉悦的，一扫之前孩子要离开自己的担忧和焦虑。小A说，孩子离开自己就这么几天，感受到孩子对自己的关心，更突然感到孩子长大了。

小A说，跟孩子打完电话，老公在一边说，也不告诉孩子下次给我打个电话，不能只给你打。

我问，听到老公这样说，你有什么感受？如果是现在，你想对当时说这句话的老公回馈点什么？

小A说，当时我没说什么，只觉得孩子跟我关系好，老公嫉妒了。你这样问我，我想想……我或者会说，你想孩子了，下次我让孩子给你打。

我说，很好啊，表达了你的真实感受。恩，‘下次我让孩子给你打’这句话反映了你的哪些习惯性意识？你是一个执行性很好的人，习惯于执行，所以老公说，下次让孩子给他打电话，你下意识地执行了。

小A顿了一下，我这个被动执行的习惯很难改……

我说，这样反应很自然很顺畅，没问题。当然，这句话还会让老公心里起些波澜，你的话无意间默认了老公的情感短板，孩子对他不够亲呢。因此，我们可以再思考一下老公说这句话背后的感受是什么？他有什么需要？

小A回答说，他也想孩子，他想表达父爱。

我问，当你感受到老公的这种感受时，此刻的你会对当时的老公怎么说呢？

小A问，还可以怎么说呢？

我说，我试着表达一下自己的想法，看看对你有没有启发：恩老公，下次通电话时我会告诉孩子，说老爸想宝宝啦！

我问小A，这样的表述，老公听了后会怎样？

小A脸上泛着光彩说，这样说老公会很开心，还会增加孩子对爸爸的感情，因为一直以来儿子是不太认可爸爸的，原来好好说话真的会增进感情呢。可是我想不到这样说呢。下次我要试一下。

我说，恩，你已经能够表达自己的感受了，非常好啊，这是沟通的第一步；当你对自己的感受有了敏感的觉察后，你会自然地觉察到对方的感受；当你准确把握对方的感受时，就不会仅仅被对方话语的表面内容牵着走啦，你就不会只选择被动执行啦。你会直接表述对方的感受和需要，这是沟通的更高一层的境界，即两个人可以安全地敞开心扉谈感受、谈自己的疼、谈自己的脆弱。想一下你的孩子，离开家之前跟你是黏在一起的，是什么让孩子一周都不给你打电话？

小A说，老师的不断激励？因为我看到刚开始几天老师发的图片和视频里，孩子的表情并不放松，甚至有些图片里发现儿子很不开心，所以我的心是揪着的，是有很多的焦虑和担忧的。孩子能够一周不打电话，有老师的引导在，也有老师的鼓励和认可，或者还有孩子自己的坚持？

我问，那等孩子回家时，你会怎么跟孩子沟通？

小A说，我会告诉孩子，妈妈从视频里看到你在夏令营的前两天还是有些拘束的呢，妈妈还有些担心你能不能适应呢，结果一周之后才给妈妈打电话，你能告诉妈妈你是怎样坚持和自控的吗？

我说，对于孩子，既不过分夸张的表扬，也不过分担忧，让孩子自发地学会自我管理，这是我们育子的方向呢。

小A突然间表达了自己的忧虑，孩子在夏令营成长地很快，可我没有进步，等孩子回到家，我要是不会引导，孩子又恢复了原来的样子，会不会白学了？

我说，这个真有可能啊，环境是塑造人格的重要因素，尤其是家庭环境。不过，你这个妈妈太给力啦，看到孩子的成长，迅速反思自己的成长，这本身就是对孩子成长的一大推动。当然，及时跟夏令营的老师沟通，把孩子在夏令营适应较好的理念思维意识及行为搬回家中，给孩子营造类似的成长氛围，孩子的好习惯就会巩固。

小A露出了放松的微笑，随着小A越来越高的领悟力及流畅到位的表达能力，让人感受到了行云流水般的快感。