周一综合症的联想

周一综合症的联想

周一不想上班。

第一个理由就是起不来。

住的地方离上班有一个多小时的路程，遭遇堵车就说不清楚，有时候最长会堵到三个小时。这样的不确定性让整个人很焦虑。

焦虑的背后是“不能迟到”，不能迟到的背后是“我必须守约”，强烈的守约意识又会泛化到对人品、个人形象、社会诚信的联想。

于是定了两个时间段的闹铃，又在闹铃响起之前醒来。

第二个理由是不想起。

晚上睡的晚，总担心睡眠时间不够，睡眠质量不好。其实11点至早上七点的计划有八个小时就可以了。可是因为焦虑晚上1点多还没有睡着，早上六点不到就醒来了，现在担心的是睡眠质量。然后会自然联想到身体健康的其它，然后泛化地联想一大堆。

第三个理由是周跨越没有完成。

已经养成了自我整理的习惯。上一周的回顾没有完整的进行，不是所有的碰触都完成对话。很多思绪在牵绕。又焦虑地定不下心来整理，似乎有点想整理又不能静下心来整理，不整理又过不去。感觉有点强迫的味道。

第四个理由是很多工作没有完成。知识工作者有很多思想的起点和脉络，需要一条一条的理清楚。有些事情心理是排斥的，暂时不想去面对。

...............可是还是勉强爬了起来，去工作。

日志写了半截就去投入工作了。也许周末还是做了一些梳理，虽然不完全，但是效果还是不错的。这一天的工作运行的还是比较顺。心情也逐渐地变得好了起来，事情一件件的完成，一个个小的成就感让自己又活了起来。开始享受工作的节奏。

终于调整了“周一”综合征。顺利进入新的一周。

回头看看今天的手账，发现列了十二件事情。总结了一下经验。大概是

1、周日不能太晚，要通过整理收收心。把注意力从玩耍放松的状态慢慢调整到工作状态。列一列下一周已经在日程上的工作，展开思路做一些铺垫。

2、检查一下不想上班的心情以及背后的真实想法，看看如何去处理。

3、刚上班先处理紧急的事情、并一件一件的完成。自己需要做的、安排他人做的、需要传递信息的、需要回应的都一一落实。

4、重要的沟通也需要安排时间去进行，有时候这个沟通是对方盼望已久的，既是一个结束也是一个开始的会谈在忙也需要有耐心去完成，也许自己也等待着这样的碰撞。

5、新出现的工作内容迅速安排出来，时间重叠的要抓紧时间做轻重缓急的选择，并及时回应需要调整的另一方，给予对方调整的时间。

6、还是要抽出一点时间看看书，哪怕一段都好。培养良好的习惯很重要。积少成多，一年下来会发现很多收获。

7、各种催在周一最多，善于变他人的提醒化作自己的闹铃。每一个节点感谢所有帮助我的人，因为你们，我的拖延没有办法得逞。

8、向今天遇到的所有的人学习，每一个知识点都会融入到你的脉络里，要随时找机会运用出去。

细数一下，今天的收获真的很多。

感谢周一。