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【关于读书成长睿智的】

9.1悦晨读好心情

关于个体：

广泛性焦虑症：自动导航模式的担忧。

人生有许多挑战，如果一些挑战让人沮丧，但属于可处理范围，这叫现代生活。

一般的忧虑，会随着响应生活中的压力有起有落，但广泛性焦虑症的担忧不同，它是持续且无法控制的，让人精疲力竭。

广泛性焦虑症的特点是过度担忧，担忧的生活的方方面面，无所不包，认为任何一项小失误的结果都会指向充满灾难的未来。内在的潜台词是：如果怎样，我该怎么办？

患有广泛性焦虑症的人，常常觉得自己的精力被时时刻刻、无所不在的忧虑给消耗掉了。

每一个问题或是假设的问题都很复杂，要解决这类问题要花的时间远高于应付可解决的个别真正问题。

关于养育：

和孩子保持经常的沟通，倾听孩子，特别是在他们感到失望的时候，要看着孩子，仔细识别孩子非语言方式传递的信息，认真对待孩子跟你说的话，理解孩子语言背后的真实意图是什么？认真对待孩子的感受，倾听、认可，但不一定同意孩子的做法。