认知觉醒复盘一

人贵有自知之明。

知人者智，自知者明。

这话，都会说，但自知这个“知”又能“知道”到什么程度呢？许多人迷迷糊糊的。

直到打开周岭的这本《认知觉醒》，我才明白，活了一大把年纪，对自己或者对自己的这个大脑了解的真的太少了。

很多时候我们不是不够理智，是败给了本能和情绪，所以没必要动辄上纲上线地嫌弃自己。

是我们大脑里一直主宰着这尊躯体的本能脑和情绪脑在发挥主导作用。

啥意思呢？且看周岭老师如何抽丝剥茧，慢慢道来。

原来，人的大脑可不是一开始就是这样的“配置”，那可是经过了三级“连环跳”，才隐隐然屹立于整个生命之塔的塔尖：本能脑→情绪脑→理智脑，三级迭代。

本能脑是在距今3.6亿年前爬行动物时代形成的。它主管生命体的本能，在最原始的生存环境下，遇到或好或差情况，只有两个选择，要么打要么逃。

（对应我们人类的大脑，两岁左右本能脑已经成熟。）

情绪脑则是2亿年前左右哺乳动物时期才形成的。这时，生命体有了恐惧、兴奋、愉悦或伤心等各种情绪。正是因为有了这样复杂多样的情绪，动物才学会了在恶劣的环境中趋利避害。

（对应人类的大脑，情绪脑约12岁成熟）

优胜劣汰、适者生存，生命体的cpu大脑一直在更新迭代。

到距今250万年到7万年左右，灵长动物在大陆海洋中繁衍生息，理智脑相应日臻成熟。

（对应人类的大脑，得到22岁左右情绪闹才趋于稳定）

我们的三重脑

有了上面内容的铺垫，我们才知道人类的大脑是三个圆圈“打底儿”的，最底层的是年代久远的本能脑，接着是相对古老的情绪脑，最外面的才是非常年轻的理智脑。最外圈的后来者居上，虽“年轻”，能量却不容忽视——主管人类的认知。

知晓了三重脑的构造和分工，还有“运算”这个维度我们注意。

虽说这三重脑都位于我们的头颅内部，其运算次数竟然有天壤之别！

脑洞大开，叹为观止。

大脑里本能和情绪所以说很古老也很低级，他们毕竟掌管着我们的潜意识和生理系统，包括视觉、听觉、触觉，还有我们的呼吸、心跳、血压运行等，运行速度必须快，每秒钟都要运行1,000万次左右！

反观理智脑，一秒钟才运行40次左右。

尤其是看到这组数字的时候，我才哑然失笑，怪不得我的理智总不在线。

板子不能打在我一个人头上，全人类得集体挨板子呢。

这样一想，犹如阿Q精神胜利法附体一样，我瞬间不再一味自责了。

这就是读书的好处，打开视野，拓宽认知了解自己，也了解他人。

这才明白，我目光短浅，我容易即时满足，不能归结为品性不够和道德水准低，而是天性，是我们DNA里烙印着的避难趋易和急于求成。

是在这一刻我多少明白了，这也许就是《认知觉醒》这本书的作者周岭给人类成长所递的台阶吧，有这台阶真好：

人类有避难趋易的天性→人天生喜欢做简单舒适的事；

人类DNA里有急于求成的天性→往往缺乏耐心，容易放弃，凡事总希望立即看到结果。

……

就这样一点点的读，一点点的悟，对自身的认知慢慢叠加起来。

这不正是自知者明么？

人的成长过程就是一次修行的过程，需要用理智脑来驱动本能脑和情绪脑。在学习知识+提升认知中运用策略，最终解决问题。

毕竟，本能脑的优势赛道是运算，情绪脑的优势赛道是行动力强，而理智脑则是觉知能力强。

懂得了这些，对焦虑的认知也没有之前那么焦虑了。之前焦虑是一边想同时做很多事儿，一边又想立即看到效果。

王小波说过，人的一切痛苦本质上都是对自己无能的愤怒。

想的太多而又急于求成，不努力就想要结果以至于避难趋易，于是焦虑就产生了。

继续读下去，认清焦虑的前世今生，再有的放矢，减轻焦虑，轻装上阵，提升认知，走好自己。

玉兰粲然绽放