【读书笔记】《吃掉那只青蛙》20180812

一、阅读前的三个问题及阅读后的答案

1、什么是青蛙？

最重要的事情，和自己的愿景、目标有关，最有助于实现目标的事情，和目标关联性技能培养，或者是阻碍目标实现的最大障碍。

2、吃掉青蛙有什么用？

养成找到青蛙，集中精力优先做青蛙的习惯，就能让自己变成非常有目标感的人，能够最高效的处理最关键事务，这样才能成为优秀的人，才能实现人生的目标。

3、对我有什么影响？应该如何应用？

 结合易效能的知识，完善自己的个人成长体系，变成每日循环的重要点。这本书不光强调了要事的重要性，同时，也整合了人生愿景和目标设定，指出最重要的20%才是要事，另外一个，也提供了能够支持紧盯目标行为，形成习惯的一些办法。（精力管理、乐观心态、紧迫感等心理调节技巧、仪式感，通过静思找到要点等）

二、要点整理

博恩崔西提出了21条方法，我觉得有点散乱，重新整理了一下：

（一）实施体系

1、找到人生的愿景，知道想要干什么

2、建立长期及中短期的目标，写下来，并明确完成期限。

3、做好准备工作，制定具体的计划（年、月、周及每日计划）。

4、将事情按照重要性分类（排程、ABCDE法则）

5、青蛙就是和自己天赋、优势领域、关键技能、瓶颈相关的点，找到并突破。

6、设置一个又一个的阶段性目标（汽油桶）

7、注意睡眠、饮食和锻炼，将精力和脑力投放到青蛙上

8、推迟处理不重要的事情，腾出时间给青蛙

9、先难后易（每天先从青蛙做起走，就算再难也要先做青蛙、优先保证完成青蛙）

10、对于太大的青蛙，可以分步骤完成工作（采用香肠切片法-分解成很多小目标，或者瑞士奶酪法-先打个洞先开始）

11、创造大块时间（通过日程安排，集中腾出大块时间给青蛙）

12、通过自律，紧盯目标，全力以赴昨晚青蛙。

二、重要理念和核心技能

1、随时应用20/80原则抓住重点

2、找到与核心工作相关性最大的核心技能和薄弱环节，突破它。

3、找到青蛙的三问：

（1）“什么事情是最有价值的事情？（对自己的工作、生活最重要）

（2）什么事情只能由我来做，而且关系重大？

（3）这一刻，我最大的青蛙是什么？

4、做好准备工作，创造有仪式感的环境

5、立即行动：想象自己明天即将出远门，加快实施速度，立即行动

6、保持乐观、就容易动脑筋解决问题

7、培养紧迫感养：快速处理重要工作的习惯，培养自己成为一名说做就做的人

下一步有时间把一些核心的观点和名人名言再整理提炼一下，现有体系进行融合就更好了。