我的站桩之路——顶天立地修道两年记
两年前的那个中秋，我走进了新华书店。进书店的目的，就是要寻找一个能安身立命的法子。
我是个上班族，也是股民小散一个。一般地，我逛街都会到书店转一转。每到一处书店，都会先寻到证券投资类专柜，然后拜读各位股神大师怪杰的秘籍而流连忘返。多年下来，炒股资金越亏越多，而家里的炒股秘籍却越积越厚，现在叠起来怕是比我要高了吧！说站桩之路怎么说来说去说到炒股之路来了？盖因这大唉股确实不是正常人呆的地方！不是说老衲智商不行、情商不好，老衲好歹也是上过重点学校的人、初中拿过全县数学竞赛第一、目前手机象棋等级7-3、多年下来在企业里也留下了好多闪亮点啊！奈何这“4000点是牛式新起点”、“4000以下承诺不发行新谷”、“4500以下承诺不减持”的十年走完别人百年路的大唉股时不时的给你来个千古跌停、熔断、喊话表态、坚定信心老乡别走……除非你真是股神抑或是消息灵通人士，否则就只有是韭菜的下场了。韭菜屁民最惨，既亏钱又亏身体，“一杯茶，一根烟，一只烂股盯半天”，我虽不抽烟，但在盯烂股上耗费了巨量的时间和精力，压力山大导致身体亏空莫名！如果你再看看旁边隔壁老王不炒股而买地皮买房子的，大字不识几箩的……那就更堵心郁闷！人家钢筋水泥基建狂魔房地产一路飙升十几年，只听说过赚大钱的、从没听说过亏小本的……老衲自幼喜武也曾习武，怎么说也起码称得上十里挑一的吧，但真的还是经不起折腾的呢！外表看上去还挺壮的，但其实是外强中干。身体是革命的本钱！是应该多考虑考虑这革命本钱的时候了！
一直以来，我对小龙哥的截拳道、张三丰的太极拳、达摩老祖的易筋经甚至华佗医圣的五禽戏都有拳拳向往之心，直至那天我打开了《顶天立地的功夫》这本厚沉厚沉的书……仿佛是一道闪电惊雷瞬间击中了我，让我眼前一亮，令我虎躯一震！这不正是我内心深处苦苦追求的东西吗？！众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
从此之后，我走上了站桩之路。
2016年9月17日清晨5时，我开启了站桩模式。我站的是马世琦马老先生的顶天立地的功夫——马老桩法第一式，看书自学的。马老是个伟大的武者，他发明了靠门站桩法。这腰背一靠门，那整条脊椎龙骨便被拉直，再伸直两腿顶长脖子坐低屁股，这个背后阳面的足太阳膀胱经就被拉得笔直，就像一根拉得紧紧的琴弦，自然呼吸之间炼精化气。这一靠，就是三个多月。百日筑基，这是形意门入门必须的。刚开始的几天心潮澎湃、热情高涨，都是每天早上一次，每次两小时。这个是靠毅力熬过来的，脚跟痛，膝盖酸，肩胛肌肉更酸痛，经常大汗淋漓的，整个人不太好的呢！后来就缩减到90分钟，然后就一直保持90分钟每天一次靠门站桩到满百日。现在写回忆录，当时的好多情形记得不太清楚了，只记得门上经常有一个水印，当然那是背留下来的了。还有就是站桩时眼睛清凉清凉的总有泪水，屁多且臭不可闻，每次都无从躲避只得鼓气吹散之。大解也不少，每天两三四次。肝区痛过，腰旧伤痛过，后来都不痛了。
百日过后，我开始离开门独立站。两脚开立，与肩同宽，平行向前。因为都是自学，所以一切都是自作主张。
自学的习惯是从高一开始的。那个时候眼睛刚刚开始近视但不屑于且羞于配眼镜，人长得不矮被班主任一直安排在最后两排座位。课堂上有的老师写的黑板字写得贼小贼小的、密密麻麻的、扭扭曲曲的，看起来非常费劲，使人昏昏欲睡、经常白日梦见周公。后来发展到不听课了，自己看书。没办法，死要面子活受罪！一直到了高三才配的眼镜，度数也由原来的100度慢慢发展到了300多度，中途尝试了很多办法包括气功疗法、震动仪器疗法、眼药水、盯正字等等，但眼睛度数还是不断地增长，唉！不过当时这个气功疗法，倒是跟现在的站桩挂上了钩搭上了线，不能说我是站桩完全菜鸟小白的呢！
自学站桩，也是自己瞎折腾。两脚开立，与肩同宽，平行向前，这个与肩同宽是做为工科出身的我拿游标卡尺精确测量书中马老站桩宝相图得来的，实际上两脚开立平行外侧线略大于肩膀最大边。脚踩阴阳鱼，前三后七，内虎眼外翻，抱臀松腰。站桩中途经常睁开眼睛看看手机时间，还差多少分钟啊？脚好疼！时间不到誓不下桩。这一站又是半年多。每次脚跟都疼，脚外侧疼，有时下桩走路都疼，不过想想红军长征两万五心里就平衡了好多，继续努力继续熬坚持就是胜利！耶！实际上站桩的姿势都不太标准，是自己不断的根据感觉在调形。经常下桩时间到闹钟响的时候，睁开眼睛发现自己向左转动了几十度。后来在网上搜搜，竟然原先不知道明心堂！不禁一拍大腿，唉，真蠢！查查记录，是去年7月份，我独自摸索鼓捣已十月矣！
进了网上明心堂，眼界开阔了许多。老师说，洗冷水耗阳气。哎呀！洗冷水增强体质预防感冒的好传统我从初中二年级的那个夏天就一直坚持了几十年，无论天寒地冻刮风下雨发烧感冒都没有一天拉下的。如今这个不良习惯我是花了一天时间就完全改了过来。戒了！看看那些烟鬼们，说戒烟戒了多少次这不良习惯都戒不成，我这不良习惯一戒就成。不过喝酒我没戒，酒大伤身大家都明白，我自持原本有酒量站桩后功力更上一层楼而无惧诸多土豪猛男靓女，但有时也不知不觉喝大喝高了，损阳气啊！罪过，醉过！老师还说，健身体育运动不好，于是我逐渐把所有的体育项目都丢弃了。我以前玩过的体育项目有点多，足球篮球乒乓球气排球，快跑慢跑疾走爬行跳绳深蹲拳打脚踢倒立，拉力器臂力器哑铃杠铃单杠双杠俯卧撑仰卧起坐卷腹平板支撑，俱往矣！听老师的，没错！听马老的，中！关键是要练内脏不练四肢，练筋骨气血不练肌肉。我们要的是健康长寿逆生长，不是打架斗狠逞能。
八一建军节，我进了站桩群，从此再也不是一个人独行。三人行，必有我师焉，群里师兄弟们大家互相鼓励互相学习共同进步，不忘初心。站足了一年后，我开始站第二式。二式我练了3个月，接着练三式。三式这打通中脉，完全不得要领，练了几天就放弃了，改练三体式。
那时三体式资料很少，不过还是硬着头皮练了。三体练了大约两个月。刚好那段时间公司举办运动会，不得不参加。拔河比赛我连干了6场，虚脱无力全身发软了，两个膝盖后来就开始痛了。不过每天的三体还是继续，下桩时膝盖都痛，要慢慢挪动脚步好一阵子。赛完拔河，后面还有多场气排球，唉！这膝盖痛，可能算是气冲病灶吧！可能跟三体式支撑脚姿势不够正确过于扭拧有关，但主要原因还是自己本身身体问题。小时候经常运动热了后用冷水冲脚落下了风湿根。饮食我大鱼大肉大汤还大酒，三年前体检尿酸已经390，接近临界420，这次8月体检到了460。尿酸值超过420便会开始有结晶体析出堵塞管路而导致疼痛，痛则不通也！温度低和PH值低是尿酸结晶析出的助力。那时运动量过大，产生大量乳酸导致局部PH值下降，适逢冬天气温下降，所以悲剧了。后来三体逐渐改回一式二式，再后来发现自己一式还没过关，于是全部站一式，重修一式到现在。中途也就看见站桩明星王女侠单边三体一次性连续10小时后也学站了一个星期。至于膝盖的问题，如今也好了大半。原来一级一级上楼梯都别扭，不能两级两级上，一发力就疼就软，现在可以两级两级上楼梯了，背个120斤一级一级可以上到五楼。迟早会好完的，这个我信心十足。
有群有共振，群里师兄弟们互相打气，早晚都站。下面是我的几段站桩记录：
（1）2017年11月23日，继前晚晚桩210分钟后，昨晚晚桩222分钟，今晚180分钟。不知不觉学习马老站桩已经14个月了，现在站桩可能是肾气足了，可能是骨密度增加了，现在站桩已经是一种享受，站再久脚跟也不痛了。就连昨晚的222分钟时脚跟也不痛，要继续突破4小时也没啥阻力，之所以是222是因为我闹钟定3小时，之后每隔8分钟继续闹，总共能闹5次。一般的，把马老桩当回事的桩友站了十几个月之后，一次性站桩时间超过4小时是再正常不过的事情了。今天回想昨天的晚桩，我明白了我的一个收获，就是喉头猛烈刺了一下一大口口水涌了出来差点没呛着，过后喉头很顺畅，今天吞咽口水感觉都比以前好在卫生间的歌声也比往常清亮悠长。十二重楼，通啦？以前站桩到后来喉头总有点刺。马老说气满不思食，其实我觉得是站桩过程中口水喝得太多都打饱嗝了，当然不饿不思食了！今天晚桩降到180，很多事情等着我去做的呢！再说了，我的小伙伴们大多都是站桩新手，你老是搞两百多吓坏了他们不是。
（2）2017年12月31日，晚桩210，三体式90+120。今天是今年最后一天，今晚是今年最后一次站桩，所以多站了会儿。今天早桩120，晚桩210，全天330，纯三体式。一条手臂平平伸出在半空两个钟头不累，在没学站桩之前从来没想过。神奇的马老，神奇的中华文化！不过120对于现在的我来说还是过了，后背有些酸疼下桩走动了十几分钟才基本消失。新的一年，祝自己万事如意站桩打通大小周天，祝马老身体健康，祝大家身体健康，家庭幸福，功力大进！
（3）2018年9月17日，今天站桩两周年。没啥好庆祝的，只有继续站吧！早桩第一式2小时，晚桩左三体式2小时，右三体式2小时。六六大顺。
两年站桩的变化包括但不限于：
（1）体重增加了六七斤。
（2）手掌脚掌变厚，大腿小腿变粗，后背肌肉变厚，耳朵变厚，脸变小，指甲变厚，各种力量有所增强。
（3）体毛增多，但前额以前秃落的头发还没长回来。
（4）视力有所提高。
（5）刷牙出血现象基本消失了。
（6）痔疮没了。
（7）鼠标手好了，键盘肩好了。
站桩的好处多得数不完，站桩的坏处就是耗时间，玩乐少了好多。马老说，站对了就越站越舒服。我现在也不知道我站得够对没有，只能说是在规定时间范围内越站越舒服，超时间范围了就不行了。能站马老桩法，就是福报！神奇的马老桩法是无极限的。人生有限，站桩无限！阿弥陀佛！善哉，善哉！
闲时，我喜欢听听音乐。推荐一首：朋友别哭
朋友别哭 - 孙露
有没有一扇窗能让你不绝望
看一看花花世界原来像梦一场
有人哭有人笑有人输有人老
到结局还不是一样
有没有一种爱能让你不受伤
这些年堆积多少对你的知心话
什么酒醒不了什么痛忘不掉
向前走就不可能回头望
朋友别哭我依然是你心灵的归宿
朋友别哭要相信自己的路
红尘中有太多茫然知心的追逐
你的哭我也有感触
有没有一种爱能让你不受伤
这些年堆积多少对你的知心话
什么酒醒不了什么痛忘不掉
向前走就不可能回头望
朋友别哭我依然是你心灵的归宿
朋友别哭要相信自己的路
红尘中有太多茫然知心的追逐
你的哭我也有感触
朋友别哭我一直在你心灵最深处
朋友别哭我陪你就不孤独
人海中难得有几个真正的朋友
这份情请你不要不在乎
人海中难得有几个真正的朋友
这份情请你不要不在乎
附图，有图有真相：
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
我的站桩之路——顶天立地修道两年记
