学习

　 　1.鬃毛刷、毛巾或手掌在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。

　2.左手甩到背后用手背拍打右肩10次。再用右手背拍打左肩10次。用左手从右臂内侧拍打至颈部10次。再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。可消除肩臂部脂肪。

　3.果大腿外侧堆积很多脂肪，在运动后也要注意敲打大腿一段时间，久之大腿外侧突出的脂肪就会逐步减少。平时也可以在晚上11点之前，左右两腿各敲200下。

　在通经减肥的时候还要注意一些不宜的情况，如饭后1小时之内不要按摩，太饥饿时和过度疲劳时也不要按摩，经期、妊娠期和产后恶露未净时不要按摩腰、腹部。患有恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病和结核性关节炎者均不宜进行按摩。凡有内出血，以及受伤24小时内的肥胖者不宜接受按摩，以免加剧肿胀。